7 Techniques de conquérir Stage Fright u0026 Fear Of Public Speaking

Quand il vient à se débarrasser de la peur de parler en public, il ne manque pas de "conseils traditionnels" généralement enseigné dans les livres et les ateliers de formation en art oratoire et les classes.
Mais la question brûlante est: est-ce qu'un de ces conseils traditionnels fonctionnent vraiment?
Let ?? s mettre 7 des méthodes de manipulation du trac et la peur de parler en public sous le microscope pour examen le plus souvent enseigné et donner à chaque note une efficacité de bas en haut:
# 1: Se rendre compte que «il est normal d'être nerveux":
Cela vaut la peine d'essayer, mais cela ne fonctionne que pour un petit pourcentage de personnes, généralement mieux pour les types cérébraux. Donnez ce un essai et voir si vous donnant la permission d'être nerveux fait une différence pour vous. Efficacité Note: faible.
# 2: Avez-passion brûlante:
conseil traditionnel des organisations de parole en public commencent généralement à la question «qu'est-ce qui vous passionne?" et suggérer de parler à ce sujet. Se concentrer fortement sur votre passion peut causer votre peur de parler en public pour faire évaporer. Quelle est votre passion brûlante? Pouvez-vous connecter qu'avec faire parler en public? Efficacité Note: moyenne haute.
# 3: Focus sur votre foi:
Si vous avez une foi forte, qui peut faire peur de parler en public semble trivial,
insignifiante et même inexistante. Une foi forte peut provoquer la peur de parler en public de se transformer en un fort désir d'aider les autres. Efficacité Note: moyenne haute.
# 4: La respiration profonde:
travaux de respiration profonde, mais pas si vous êtes déjà en train. Une fois que vous êtes là-bas et parler, la respiration profonde ne va pas vous faire beaucoup de bien parce que les gens attendent de vous être parler et ne pas faire des exercices de respiration. Faites votre respiration profonde avant de vous lever pour parler. Efficacité Note: faible.
# 5: Sachant que votre public veut que vous réussissiez:
Cela fonctionne pour un certain segment de la population, en général les personnes qui utilisent la raison et la logique pour guider leurs comportements. Si vous maintenez la croyance constante dans votre esprit que votre public veut que vous soyez grand, trouvez-vous que votre nervosité et la peur de parler en public va loin? Donnez-lui un essai et si cela ne fonctionne pas, il y a beaucoup plus de techniques que vous pouvez essayer. Efficacité Note: faible.
# 6: Transformez votre nervosité dans l'excitation:
Sur la surface, ce qui est excellent des conseils parce que souvent la seule vraie différence entre les sensations corporelles que nous ressentons quand nous éprouvons l'excitation ou la peur de parler pubienne est juste l'étiquette que nous mettons sur elle. Changer l'étiquette de la peur à l'excitation, et le tour est joué! - Pas plus de peur. Attention: de nombreuses formations de langue publics encouragent l'utilisation de cette technique - juste faire attention que vous ne venez pas à travers comme trop énergique. Être excité est grande, il suffit de ne pas trop. Efficacité Note: moyenne.
# 7: Pratique et préparation:
Pratiquer l'avance peut faire une énorme réduction de votre peur de parler en public. Pratique tout en vous concentrant sur les souvenirs des moments où vous avez été extrêmement confiant de sorte que vous formez un lien solide entre le sentiment de confiance et de faire une présentation. Franchement, cela est mieux fait dans une formation en art oratoire où vous pouvez obtenir des conseils d'experts et des commentaires, et de construire une base solide de confiance qui va durer toute une vie. Efficacité note: élevée.
Résumé:
Il y a beaucoup, beaucoup de techniques pour atténuer ou éliminer la peur de parler en public. Ne pas abandonner simplement parce qu'un ou deux techniques ne fonctionnait pas pour vous. Les récompenses de parler en public sont à l'effort! Pour accélérer et le raccourci de votre succès, obtenir une formation pour parler en public expert.
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