Éviter un accident: Le ?? Guide Overworked Chauffeur routier

Tout le monde sait que la fatigue est une cause majeure d'accidents de la circulation, et tout le monde sait que les conducteurs de poids lourds travaillent un grand nombre d'heures. Sans surprise, les deux se combinent souvent avec des résultats catastrophiques ?? en effet, un rapport récent a révélé que tous les accidents impliquant des blessures ou des décès sur les routes britanniques au cours des 5 dernières années, 31% des conducteurs de poids lourds impliqués eux ?? un chiffre bien pire sur la M20 dans le Kent, où le chiffre atteint 40%. Le fait que les camions ne représentent environ 8% du trafic sur les routes et autoroutes A va juste pour montrer que cela est un problème très réel. Mais si les heures sont longues et la fatigue est un facteur, alors que peut faire le pauvre transporteur surmené faire pour éviter le désastre? Voici ?? s une liste de quelques conseils qui peuvent vous aider à garder le contrôle sur votre prochain emploi de transport:
Éviter somnolence
Bien sûr, la meilleure chose à faire pour éviter de se sentir somnolent derrière le volant de votre véhicule de transport est d'être sûr que vous avez eu ?? passer une bonne nuit ?? s. Ceci est plus facile à dire qu'à faire pour ceux qui ont des emplois de transport. Les premiers départs du matin et le travail posté don ?? t aider non plus. Si vous savez que vous ?? allez être pousser un délai, et les pauses ne sera pas aussi facilement disponibles, essayez d'obtenir autant de sommeil que possible avant de partir.
Il y a d'autres facteurs impliqués dans la somnolence bien sûr ?? vous pouvez vous sentir beaucoup plus somnolent immédiatement après avoir mangé un gros repas, ou si vous devez briser votre routine. En effet, ces changements signifient que vous pouvez vous retrouver sentez particulièrement somnolent entre les heures de minuit et 6h du matin, et 14 heures et 16 heures. Si vous pouvez éviter de prendre des emplois de transport autour de ces moments, vous ?? vous sentirez mieux pour elle. Enfin, les médicaments peuvent avoir un impact ?? si vous ?? re de travail, assurez-vous de lire attentivement l'étiquette et idéalement trouver un qui doesn ?? t liste somnolence comme un effet secondaire possible. Prendre des pauses régulières de conduire est de bons conseils pour prévenir l'envie irrésistible de dormir.
Si vous vous sentez somnolent ??
Mais l'humain, il ?? à se sentir fatigué parfois, peu importe comment vous préparer, de sorte que devez-vous faire si vous vous sentez somnolent sur un travail de transport? Eh bien la première chose à noter est que la sagesse commune de jouer la radio fort ou l'ouverture d'une fenêtre est une solution temporaire et a gagné ?? t vous garder éveillé pour longtemps! Au lieu de compter sur ceux-ci comme la solution, les utiliser comme moyen temporaire vous arrivez à un arrêt de camion pour un peu de repos. Les premiers signes de fatigue ne doivent pas être ignorés, et de prendre une pause dès que vous sentez la fatigue à venir dans peut effectivement être plus productif sur le long terme. Une pause de 20 minutes lorsque vous vous sentez fatigué est souvent remarquablement efficace, et peut vous laisser un sentiment complètement rafraîchi et prêt à finir le travail de transport! La combinaison d'une petite sieste dans un arrêt de camion avec un couple de tasses de café peut être juste la me chercher pour vous assurer de rester en sécurité sur la route.
Comme pour le café, rappelez-vous que cela prendra 20-30 minutes pour la caféine pour vous faire sentir plus alerte, il ?? s préférable d'avoir une tasse la seconde vous vous sentez les premiers signes de somnolence révélateurs, pas quand vous ?? re du mal à garder les yeux ouverts!
Être un chauffeur de camion est un travail fatiguant ?? il y a de longues et insociable heures, combinées à un travail répétitif, il ?? s inévitable que vous vous sentirez somnolent à des points. Heureusement, si vous suivez les conseils de ce guide, vous devez éviter de causer des risques inutiles pour vous et les autres.