7 aliments-types à éviter si vous souffrez de brûlures d"estomac constant et la maladie de reflux acide

Si vous avez connu Brûlures Constant et la maladie de reflux acide vous connaissez la douleur et l'inconfort associés à ces conditions!
Il y a de bonnes nouvelles - Traitements naturels et des remèdes peuvent aider considérablement améliorer votre condition!
Un mode de vie sain peut grandement améliorer votre condition en apportant des changements nutritionnels simples à votre régime alimentaire. Éviter les aliments qui déclenchent ces conditions et l'augmentation de la consommation de produits alimentaires spécifiques peut aider à réduire l'incidence de reflux acide. Il suffit de passer à un régime alimentaire sain est pas la réponse.
Il est un groupe très spécifique d'aliments qui peuvent provoquer ces réactions. En identifiant ces groupes d'aliments et de les éviter autant que possible, vous ferez l'expérience de soulagement.
Ce que vous mangez contribue à l'équilibre intérieur délicat dans votre corps. Il y a des groupes alimentaires connus qui aggravent directement diverses conditions de RGO. Ces aliments doivent être consommés en quantités minimes ou évités si possible. Comprendre vos options alimentaires choix est la première étape dans la réduction de la douleur et de la souffrance qui vient des conditions de reflux acide. Let ?? s examiner ces 7 groupes:
1) La caféine et café: boissons produits qui contiennent de la caféine augmente les niveaux d'acidité dans votre corps et doit être évitée. Le café est le grand coupable et simplement se limiter à 1 tasse ou éventuellement 2 tasses par jour aidera. Certainement ne consomment pas de café avant le coucher.
2) Alcool: Une autre boisson de choix doit également être évité l'alcool qui peut irriter l'estomac et se détendre le muscle LES augmente l'acidité et contribue à un reflux acide.
3) Les aliments gras: Les aliments qui prennent plus de temps pour digérer tels que les aliments riches en matières grasses sont un gros problème pour les personnes souffrant de reflux acide. Parce qu'ils ne se déplacent pas à travers le corps facilement et prennent plus de temps à être éliminé ils augmentent les changements de symptômes de RGO. La seule exception est le groupe des acides gras oméga-3 des aliments, qui provient principalement du poisson et de l'huile, et sont en puissants agents anti-inflammatoires fait.
4) Chocolat: Celui-ci fait mal ?? ?? S ?? nourriture préférée la plupart des gens Chocolat. Malheureusement, le chocolat contient beaucoup de matières grasses et de la caféine et peut augmenter l'acidité et aggraver la digestion. Si vous devez absolument avoir un peu essayer de coller avec du chocolat noir et variétés biologiques si vous pouvez les obtenir. Même avec ce que je vous limiter à seulement quelques petits morceaux par semaine.
5) Produits laitiers: De la famille du lait - Lait et produits à base de lait doit être évitée avant le coucher en raison de la proportion importante de calcium.
6) Mint Produits: Produits de menthe forts tels que la menthe poivrée et la menthe verte peuvent également aggraver les symptômes de reflux acide. Vous devez éviter les aliments qui contiennent des bonbons à la menthe forte, y compris les tisanes à base de menthe.
7) aliments acides: Les aliments ayant une acidité élevée comme les oranges et les tomates peuvent aussi promouvoir des symptômes de reflux acide. Aussi les légumes crucifères qui comprennent: les oignons, le chou, le chou-fleur, le brocoli, les épinards et les choux de Bruxelles où ils agissent pour promouvoir l'ouverture du sphincter oesophagien, augmentant ainsi le reflux acide.
Faire ces changements alimentaires couplés avec une motivation saine pour modifier votre style de vie, peut vous aider à surmonter les symptômes de la maladie de reflux oesophagien et d'améliorer la qualité de votre vie et le bien-être. Vous pouvez choisir de guérir et prévenir la récurrence de Constant Brûlures et maladie de reflux acide en faisant des changements alimentaires et de style de vie simple.