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Football lutte contre 101
Apprendre à effectuer un bon tacle est fondamentale pour le jeu de football. Si elle est exécutée mal non seulement vous ne réussiront pas à arrêter l'équipe offensive, mais vous pourriez peut-être vous blesser dans le processus. Lorsque vous abordez votre adversaire se rappeler trois étapes importantes:
Tout d'abord, vous devez arrêter l'adversaire rapidement alors assurez-vous de vous placer directement en face du chemin ?? s de l'adversaire. Plantez vos crampons dans l'herbe carrément à l'avant et au milieu, bissectrice le joueur dans la moitié. En outre, à cette époque de poussée vos bras vers l'arrière pour se préparer à l'étape suivante.
Deuxièmement, vous voulez apporter votre autre pied dans le mélange, et en même temps, jetez vos bras vers le haut et autour de votre adversaire. Il est maintenant temps que les blessures peuvent se produire. La seule règle d'or pour faire un coffre-fort attirail est de ne jamais, jamais conduire avec ou essayer d'aborder avec la couronne de votre tête. Dites-vous, ou vos joueurs d'imaginer qu'ils mordent le football.
Troisièmement, à ce stade, vous avez attrapé avec succès votre adversaire et tout à gauche s que ?? est de précipiter vos hanches vers l'avant et de porter tous votre élan contre votre adversaire. Plus dynamique que vous apportez à la table des étapes deux et trois le plus efficace de votre vitesse sera dans cette dernière étape.
Faire et Angle efficace Tackle
Il est une bonne idée de pratiquer plaqués d'angle avec votre défense parce que tous les tacles sont faits avec l'adversaire juste en face de vous. Mettre en place un exercice simple avec deux joueurs, en tant que l'infraction avec le ballon en cours d'exécution en ligne droite, l'autre comme le défenseur courir vers lui à un certain angle. Comme l'adversaire vient vers le défenseur, il aura besoin d'ajuster sa position du corps et de réduire l'angle, mettre son pied devant l'adversaire, et assurez-vous qu'il a mis sa tête en face de l'adversaire. Un bon attaquer est maintenant exécuté comme les fentes de défenseur à l'adversaire enveloppant ses bras autour de son adversaire saisissant tissu et complétant le tacle en lui tirant vers le bas ou le pousser hors côtés.
Conditionnement: Cinq saut dot
La force et le temps de réaction est ce qui fait un grand athlète de football. Pour cette raison, les entraîneurs comme cet exercice pour son accent sur la vitesse et la précision. Le forage mis en place est un tapis ou un lieu sur le terrain avec 5 points environ un pied de distance les uns des autres formant une forme de X, exactement dans la même forme que vous souhaitez voir les diamants disposés sur une carte numéro cinq dans un jeu de poker.
L'athlète commence au bord du tapis de placer leurs pieds sur deux des points extérieurs et procède à sauter à pieds joints sur le point central, puis à nouveau rapidement aux points extérieurs similaires à une simple mouvement hop scotch. La deuxième phase est d'avoir le joueur touche chacun des points avec un seul pied, et puis passer à l'autre pied. Après cela, le joueur va toucher tous les points avec les deux pieds ensemble. La dernière phase est vraiment de retour à la phase initiale de départ de sauter ensemble et séparément, mais cette fois l'athlète changer de direction après avoir sauté aux points extérieurs. Parce que cet exercice est destiné à la précision et de la vitesse, il est recommandé que les joueurs commencent lent et délibéré, puis accélérer leur temps maximum.
sécurité de balle: The Drill Gauntlet
Il n'y a rien de plus important pour infraction à apprendre une grande sécurité de balle. Les quarts, demis et receveurs doivent travailler sur cette compétence en permanence. Voilà pourquoi le forage de gant a été créé, afin de tester et de pratiquer la sécurité de la balle efficace. L'exercice commence par un joueur protégeant la balle mieux qu'il peut tout en passant par plusieurs adversaires. Les adversaires peuvent aligner dans tout scénario, étant deux lignes les plus courantes et le porteur du ballon doit courir à travers eux. Assurez-vous de prendre la perceuse lente au début, et d'avoir également le porteur du ballon tenir la balle dans plusieurs positions différentes.