Améliorer Préparation Football Conseils

Santé dedlee 26-01-2018
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Conditionnement: Dot forage
Le conditionnement est destiné à augmenter la vitesse, l'endurance, et le temps de réaction sur le terrain de football. Cette perceuses intention est d'aider la rapidité et la précision sur le terrain qui permettra de réduire les erreurs et augmenter les chances de grandes pièces. La mise en place de cet exercice est très simple, vous avez besoin de cinq marqueurs placés à environ un pied en dehors dans une formation de x avec l'un des points étant au centre entouré de quatre autres points dans une formation en carré.
Cet exercice commence avec le joueur à partir de deux des points extérieurs et saute pieds ensemble pour le point milieu, puis de nouveau vers les points de bord séparant leurs pieds. Suivant procéder autour des points un à la fois sauter avec une seule jambe, puis passer à l'autre jambe. Après cela, le joueur va toucher tous les points avec les deux pieds ensemble. La dernière étape est la même que la première méthode hop scotch mais cette fois lorsque le joueur atteint l'autre côté, ils vont tourner autour sur les deux points. Les joueurs devront augmenter leur vitesse et de précision pour être efficace avec cet exercice.
Playbook Pratiquer
Chaque équipe de football aura certains jeux. Il sera essentiel d'apprendre votre rôle dans ce jeu pour vous, et toute l'équipe en bénéficier. Parce que les jeux de football peuvent être complexes, il est important que vous comprenez et suivez les instructions de l'entraîneur. Comme vous commencez à pratiquer le jeu assurez-vous de le ralentir, il n'y a pas de sens dans la pratique des erreurs. La pratique est un bon moment pour obtenir une aide supplémentaire, donc si vous êtes aux prises avec un certain jeu rappelez-vous que vos entraîneurs sont là pour vous aider à maîtriser les techniques. Toujours, toujours demander l'aide dont vous avez besoin. Le dernier conseil utile que nous voulons que vous apprendrez est la puissance de la visualisation. Passez en revue les pièces dans votre esprit, encore et encore. Faites votre esprit fonctionne-les et vos muscles mémorisez même quand vous dormez!
Récepteurs: Sécurité Ball Drill
Quand un récepteur capte le ballon dont ils ont besoin pour le mettre immédiatement en boule sécurisé position de transport. Un grand coup de filet peut être décomposé en trois étapes: Tout d'abord, gardez vos bras tendus en avant de votre corps avec vos mains formant un triangle imaginaire avec vos doigts et les pouces. Deuxièmement, suivre le ballon avec vos yeux de la première fois que vous voyez dans l'air jusqu'à ce qu'il soit bien placé dans une prise serrée. Troisièmement, rentrez le ballon la sécurité, en gardant vos yeux sur la balle, de sorte qu'il est dans une position serrée haute. Le problème est que les récepteurs ont une location pour commencer à regarder vers le bas le champ avant d'avoir la balle correctement fixée. Cette erreur conduit à des passes incomplètes ou pire, un échappé. Pour éviter cela, ont deux récepteurs jeter les uns aux autres et, comme ils l'attrapent les faire ralentir le mouvement de sorte qu'ils arrêtent à chaque prise, suivre et tuck.
Perceuses Exécution: A Way of Life
Endurance est le nom du jeu quand il vient au football, et la course vous aidera à grandir l'endurance. Exécution des exercices vous aidera à acquérir l'endurance afin que vous serez en mesure de jouer à votre pleine mesure tout au long du jeu. Même avec tous ces avantages, vous remarquerez que la plupart des plaintes dans la pratique proviennent des exercices en cours d'exécution. Rappelez-vous que dans la fin, il est le plus rapide que gagner des matchs. Courir aussi vous apprendre à vous pousser même si vous ne voulez pas trop.