Apprentissage élémentaire Préparation Routines

Conditionnement: saut Croix
Conditionné dans le football est conçu pour vous aider à réagir rapidement sur le terrain se déplaçant dans une variété de directions. Cet exercice aidera les joueurs changent rapidement de direction sur le terrain. Le forage a lieu dans le petit espace de quatre coin que vous pouvez tirer ou utiliser les lignes du champ. Une fois un joueur se positionne dans l'un des coins ils procéderont à sauter d'un coin de la zone à l'autre soit dans une fonction à motifs ou de façon aléatoire. Certaines des variations peuvent être sur les jambes; soit à droite ou à gauche, ou de changer l'ordre de ces joueurs vont effectuer le forage.
Prevent tâtonne avec des techniques fortes
Une équipe qui empêche échappés est une équipe qui gagne. Il n'y a rien de pire que presque obtenir une première baisse ou même un touché et cherchant la balle, pour cette raison, il y a un grand besoin de sécurité de balle. Un excellent moyen d'enseigner la sécurité boule serrée est avec quatre points. Tout d'abord saisir le football avec votre main portant avec les conseils de football étant couverts avec vos doigts. Le deuxième point est de veiller à ce que l'avant-bras est enroulé serré sur le bord extérieur du football. Troisième point est d'avoir le ballon tenu serré contre le biceps pour empêcher les défenseurs de poinçonnage à travers de derrière. Quatrièmement, tirer le football de haut et serré contre votre cage thoracique combler l'écart sur le football des quatre côtés. En tant que joueur, vous voulez vous assurer que vous êtes bien pratiqué dans cette compétence, et en tant qu'entraîneur, vous devez consacrer un certain temps à billes portant compétences. Comme votre boule comptable continue d'améliorer vous assurer moins chiffre d'affaires et plus de succès sur le terrain.
Conditionnement: Dot forage
exercices de conditionnement sont efficaces dans la formation et aident les athlètes soient fortes et réactives. Cette perceuses intention est d'aider la rapidité et la précision sur le terrain qui permettra de réduire les erreurs et augmenter les chances de grandes pièces. Le forage mis en place est un tapis ou un lieu sur le terrain avec 5 points environ un pied de distance les uns des autres formant une forme de X, exactement dans la même forme que vous souhaitez voir les diamants disposés sur une carte numéro cinq dans un jeu de poker.
L'athlète commence au bord du tapis de placer leurs pieds sur deux des points extérieurs et procède à sauter à pieds joints sur le point central, puis à nouveau rapidement aux points extérieurs similaires à une simple mouvement hop scotch. Suivant procéder autour des points un à la fois sauter avec une seule jambe, puis passer à l'autre jambe. La prochaine étape est de sauter sur les cinq points avec les deux pieds ensemble. La dernière étape est la même que la première méthode hop scotch mais cette fois lorsque le joueur atteint l'autre côté, ils vont tourner autour sur les deux points. Rappelez-vous que la vitesse et la précision sont importantes sur ce forage, de sorte les entraîneurs devraient commencer joueurs lents et puis passez à pleine vitesse en regardant constamment la précision.
Courir avec la boule: The Drill Gauntlet
la sécurité de balle doit être l'aspect le plus important d'une équipe forte offensive. Bien sûr, cela est encore plus important pour les récepteurs larges et demis car ils gèrent la balle plus que la plupart. Un grand exercice appelé la sécurité de la balle sur les pratiques gantelet. L'exercice commence par un joueur protégeant la balle mieux qu'il peut tout en passant par plusieurs adversaires. Chacun des défenseurs peut aligner en aucune façon faire le porteur du ballon exécuter toute sorte de motifs avec le ballon, le point est de poser un défi à conserver le ballon. Pour être efficace avec cet exercice ont le porteur du ballon exécuter le forage en tenant le ballon dans plusieurs positions différentes.