Certains aliments Fighting Great Rides

Une alimentation appropriée nous aidera à maintenir un mode de vie sain. Si vous ne voulez pas avoir des lignes sur votre visage ou votre peau, vous devez savoir ce que rides produits alimentaires combats sont bénéfiques à consommer. Permettez-moi de partager neuf exemples.
1. épinards, ainsi que d'autres légumes à feuilles vertes sont bonnes étant donné qu'il a lutéine qui contribue à donner à votre peau son mécanisme antioxydant essentiel en soutenant l'hydratation de la peau et son élasticité. Idéalement, vous devez manger environ 10mg de ce sur une base quotidienne, qui est d'environ 4 onces de ce légume.
2. Les haricots sont encore une autre pour la raison qu'ils sont plein d'antioxydants. Parmi les différents types, les haricots de couleur rouge sont les plus bénéfiques, car il inclut la plus grande quantité d'antioxydants qui aide à reconstituer le collagène dégradé de votre peau.
3. Les tomates de fruits sont encore une autre parce que tout comme les haricots, ils ont des antioxydants et aussi le lycopène - une substance qui réduit le risque de développer un cancer et est en fait plus forte que la vitamine E suppléments alimentaires qui sont utilisés pour aider la peau à rester en bonne santé. La meilleure partie de manger des tomates est que l'on pouvait manger ce combiné avec des pâtes, de la salade ou peut-être un sous.
4. Outre les légumes, dinde aide à réduire les rides, car il est plein de vitamine B. En outre, il fournit des protéines qui ralentit le processus dans la peau connue sous le nom de réticulation. Donc, ne pas attendre jusqu'à ce que Thanksgiving pour ajouter ceci à votre régime alimentaire.
5. Les baies de Goji ont tendance à être plein de vitamine C qui aidera à combattre les radicaux libres qui endommagent la peau. Croyez-le ou non, ils contiennent 500 fois plus de vitamine C par once que ce que vous obtenez à partir d'oranges. Il dispose également d'antioxydants comprenant la vitamine B1, B2, B6 et E, en plus de l'acide linoléique, une matière grasse importante qui laisse tomber la peau, ce qui lui donne une apparence plus douce et plus lisse.
6. Le lin est riche en oméga 3 et 6 acides gras. Vous pouvez combiner cela avec d'autres plats comme les biscuits et du pain. Plus vous consommez, pulpeuses cellules, la peau vont être, par conséquent cacher loin ces plis.
7. Betterave est un légume supplémentaire qui pourrait aider à entraver les rides car il est faible en calories et riche en fibres. Il comprend également des anti-oxydants et d'un pigment appelé anthocyanes qui ont fait leurs preuves pour soutenir la production de collagène dans la peau. Vous pouvez faire cuire ce dans de nombreuses façons, comme cari, bouillis, rôtis et marinés.
8. La majorité d'entre nous pensent de chocolats essentiellement comme une friandise agréable ou comme dessert. Cependant, peu d'entre nous se rendre compte que cela a polyphénol, une substance qui débarrasse le corps de l'oxygène actif qui provoque le vieillissement. Non seulement cela, il peut aussi protéger contre les dommages des rayons UV qui est également être l'une des raisons de vieillissement.
9. Salmon, tout comme les graines de lin, comprend des acides gras oméga-3 qui aident à réduire l'enflure et aide à lubrifier la peau.
Il y a d'autres choses que nous sommes en mesure de consommer en dehors des 9 exemples parlé d'arrêter les lignes du visage de se produire. Je vous suggère de contacter votre médecin ou de faire des recherches sur votre propre afin que vous sachiez comment planifier votre alimentation.
En plus de manger, vous ne devez pas oublier de faire des exercices régulièrement et boire beaucoup d'eau afin que votre peau continue à être souple et hydratée en tout temps. Vous ne devriez pas boire ou fumer car cela aide également votre peau reste fraîche et sans rides.
Il y a certainement d'excellents aliments rides combats autour. Savoir ce qu'ils sont et ensuite les acheter à l'épicerie pour garder vivante et forte.