Comprendre l"indice glycémique des aliments, Aide diabète de type 2

du sucre ou des niveaux de glucose élevés dans le sang est appelée diabète. Il existe plusieurs types de diabète - un peu ?? ?? indépendant et dépendant d'autres ?? ?? sur ?? insuline ??.
Le diabète de type 2 est le diabète non insulino-dépendant. Le diabète de type-2 est populairement connu comme DNID dans la science médicale qui signifie non-insulino-dépendant diabète sucré.
Les patients diabétiques savent très bien que leur niveau de sucre dans le sang est facilement affecté par les glucides consommés dans leur régime alimentaire. Afin de mesurer la hauteur de la glycémie va réagir et remonter après avoir consommé l'un des nombreux choix d'aliments glucidiques contenant, un indice a été introduit et est maintenant connu comme l'indice glycémique.
Plus la valeur de l'indice glycémique d'un aliment alors cela reflète la plus grande vitesse elle se décomposera lors de la digestion, et par conséquent libérer de plus grandes quantités de glucose dans le sang plus rapidement. Donc, pour les aliments avec des valeurs à IG élevé, le niveau de sucre dans le sang va monter plus haut et ce n'est pas bon pour les diabétiques! Donc, plus le nombre sur l'indice glycémique échelle, plus le taux de sucre sanguin augmente. Pas bon.
La valeur d'un aliment sur l'indice glycémique échelle est grandement affectée par le type de nourriture, son traitement, la maturité, la période pendant laquelle elle est stockée, la méthode de cuisson et de quelques autres facteurs. Lorsque l'aliment est ingéré, il libère finalement le glucose au cours du processus de digestion, qui est absorbée, ce qui produit alors un pic dans le niveau de glucose dans le sang. De grandes pointes sont très nocifs pour une personne avec le diabète 2!
Ces pics augmentent le déséquilibre entre la capacité ?? s du corps à ?? détoxifier ?? l'oxygène réactif et sa production ??. ?? Cette perturbation peut produire ?? radicaux libres et peroxydes ?? qui peuvent être des composants toxiques et les dommages cellulaires. Le corps humain est certainement poussé à l'extrême lorsque de grandes quantités d'aliments d'une valeur d'index glycémique élevé sont consommés, et de grandes quantités de glucose sont rapidement absorbés produisant de grands pics dans les niveaux de glucose dans le sang.
Il est très important que le diabète 2 patients connaissent les valeurs de l'indice glycémique de la nourriture qu'ils consomment. En effet, la quantité de glucose obtenue à partir de la portion d'hydrate de carbone dans leur nourriture ne sont pas les mêmes pour tous les aliments! Le diabète 2 patients doivent savoir ce qu'ils peuvent et ne peuvent ?? t manger, sur la base de cet indice glycémique.
La consommation d'aliments à faible indice glycémique produit 1) que de très petites pointes de la glycémie et 2) présente à un taux très lent, le glucose absorbé dans la circulation sanguine, ce qui 3) aide à maintenir l'équilibre ?? ?? les niveaux d'énergie et sera 4) vous garder actifs plus longtemps, simplement en vous fournissant de l'énergie pour les plus sous la forme d'énergie à libération lente.
Les aliments à faible IG peuvent aider les gens à perdre du poids, ce qui augmente la sensibilité du corps à l'insuline ??, ce qui réduit le risque de maladie cardiaque et aussi aider les niveaux de cholestérol de contrôle.
Les principales suggestions d'aliments à faible IG pour les personnes atteintes de diabète de type 2 sont la consommation de tous les types de fruits et légumes, beaucoup de salade, des nouilles, de l'avoine de pâtes, l'orge et le son. Ceux qui ont le diabète 2 devrait également réduire ou éviter la consommation d'aliments riches Index GI comme les pommes de terre, des gâteaux et des frites!