Conseils simples pour une belle peau

Avoir une belle peau est un atout formidable pour une femme. Un teint parfait soulève une femme au-dessus celle d'un simple mortel à quelque chose d'approchant une célébrité. Si vous avez un teint fabuleux vous aurez l'air comme une étoile, et les gens vous remarquerez.
Comment obtenez-vous un teint fabuleux vous? Une grande partie peut être réalisé avec le maquillage, mais il n'y a pas de substitut à l'éclat naturel d'un teint sain qui ?? s nourrie de l'intérieur. Botter sur crème pour le visage peut aider un peu, mais la peau doit être pris en charge par le dessous par une sous-structure de collagène suffisante pour le maintenir enseigné, lisse et souple. Nous avons tous que le collagène quand il est jeune, mais hélas, il a tendance à s'appauvri et a besoin de réapprovisionnement constant, ce qui est là la nutrition et les facteurs environnementaux sont importants. Vous devez nourrir votre peau de l'intérieur, et le protéger de l'environnement extérieur.
Si vous voulez ressembler à une célébrité, puis prendre soin de votre peau en suivant ces faire ?? s et don ?? ts:
Faire:
?? Ayez une alimentation saine, y compris beaucoup de fruits et légumes, afin d'obtenir des quantités suffisantes de vitamines importantes comme A, B, C et E, ainsi que des minéraux. Ces micro-nutriments sont essentiels pour la reconstruction de collagène et d'aider à combattre les radicaux libres nocifs. En outre, la fibre dans les fruits et légumes aide votre digestion à profiter au maximum de la nourriture.
Mangez beaucoup de légumes verts comme les épinards, le chou frisé, le brocoli et les fruits comme les baies de toutes sortes, les raisins, les pommes et les oranges. Les tomates aussi, sont une source de lycopène, bon pour la santé en général et de la peau.
Les acides gras essentiels sont appelés ainsi parce que votre corps a besoin d'eux et peut ?? t fabriquer eux. Dans la peau, ils aider à retenir l'humidité, et aussi avoir des propriétés anti-inflammatoires qui sont utiles contre les infections et les coups de soleil. Ces acides gras, comme les oméga-3 ?? s peuvent être obtenus à partir de poissons gras comme le saumon et le maquereau, et aussi de nombreuses noix et les graines comme les noix et les graines de citrouille.
?? Buvez de l'eau tous les jours pour garder la peau hydratée. Hydratantes crèmes aide emprisonner l'humidité dans la peau, mais vous avez besoin d'un bon approvisionnement en eau de l'intérieur, de sorte boire jusqu'à huit verres d'eau par jour. Votre peau aura l'air plus frais, plus rebondie, et moins ridée si elle est bien hydratée.
?? Obtenir assez d'exercice et le sommeil, étant donné que ces deux facteurs sont importants pour la santé en général, et un manque de soit se manifeste d'abord dans la peau. L'exercice favorise une bonne circulation et l'approvisionnement en sang à la peau, tandis que le sommeil est important pour permettre au corps de réparer et de se renouveler. Vous avez remarqué sans doute comment le manque de sommeil peut conduire à la peau bâclée ou bouffant sous les yeux ou l'obscurité de la peau.
Don 't:
?? Obtenez trop de soleil sur votre peau comme il se décompose collagène et provoque des rides prématurées. Il provoque également des taches brunes sur le visage et les mains au fil du temps, et ce marquage peau sont presque impossibles à enlever. Il est maintenant connu que la lumière du soleil est un des principaux facteurs de vieillissement dans l'environnement. Trop d'exposition au soleil, surtout quand il est jeune, est en corrélation avec un risque accru de cancer de la peau. Faire faire avec un faux bronzage et rester en dehors de autant que possible au soleil. Vous devez toujours porter une crème de protection solaire quand dehors et environ. Heureusement la plupart des types de maquillage incorporent un certain degré de protection contre le soleil, bien qu'il ne soit pas beaucoup.
?? t la fumée de Don, car, outre les dommages de la fumée fait à vos poumons, il irrite la peau autour de la bouche, ce qui conduit au développement des rides et des fissures par la suite. Comme la lumière du soleil, il détruit le collagène, et il est assez rare de régénération pour soutenir adéquatement la peau.
Votre peau doit durer une durée de vie est donc la peine de prendre en charge. Non seulement vous protège contre les irritants et les agressions de l'environnement hostile, mais est également une partie très importante de votre apparence. Si votre peau est bon, alors vous regardez bien. Droite?