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Drill Gauntlet pour la sécurité à billes
sécurité Ball, empêchant échappés et des chiffres d'affaires est peut-être la compétence la plus importante de l'équipe offensive peut avoir. Cela est particulièrement vrai pour un récepteur fonctionnant en arrière ou large, car ils porter le ballon plus souvent que d'autres sur le terrain, mais il est une bonne idée pour tous les postes de pratiquer un peu de sécurité de balle. Un grand exercice appelé la sécurité de la balle sur les pratiques gantelet. L'exercice commence par un joueur protégeant la balle mieux qu'il peut tout en passant par plusieurs adversaires. Un entraîneur peut mettre en place à court pistes rapides ou des relais plus longs avec plusieurs obstacles et les défenseurs des indiscrets à la balle. Exécutez chacun des gantelet perce lentement puis les accélérer que chaque joueur va mieux à la sécurité de balle efficace.
Quelques principes de base de la sécurité de la balle
L'un des aspects fondamentaux de courir avec un ballon de football est la sécurité de balle. Il n'y a rien de pire que presque obtenir une première baisse ou même un touché et cherchant la balle, pour cette raison, il y a un grand besoin de sécurité de balle. Il y a quatre points à protéger le ballon. Tout d'abord saisir le football avec votre main portant avec les conseils de football étant couverts avec vos doigts. Deuxièmement, enveloppez votre avant-bras complètement autour du football. Le troisième point est la sécurisation de l'autre point de football avec votre biceps en vous assurant qu'il est juste contre elle. Quatrièmement, tirer le football de haut et serré contre votre cage thoracique combler l'écart sur le football des quatre côtés. Exécuter quelques exercices ont été le porteur du ballon traverse un paquet de défenseurs à la pratique. De cette façon, vous pouvez pratiquer de grands mouvements de défense pour forcer un échappé, et de se concentrer aussi sur la protection de balle offensive.
Conditionnement: Dot forage
exercices de conditionnement sont efficaces dans la formation et aident les athlètes soient fortes et réactives. Pour cette raison, les entraîneurs comme cet exercice pour son accent sur la vitesse et la précision. Pour exécuter l'exercice, vous aurez besoin d'une place avec cinq points, soit marquée sur l'herbe ou sur un tapis, formant une forme x tout comme les points pour le nombre de cinq côté de dés.
L'athlète commence au bord du tapis de placer leurs pieds sur deux des points extérieurs et procède à sauter à pieds joints sur le point central, puis à nouveau rapidement aux points extérieurs similaires à une simple mouvement hop scotch. Suivant procéder autour des points un à la fois sauter avec une seule jambe, puis passer à l'autre jambe. Ensuite, continuez autour des points avec les deux jambes ensemble. La dernière phase est vraiment de retour à la phase initiale de départ de sauter ensemble et séparément, mais cette fois l'athlète changer de direction après avoir sauté aux points extérieurs. Parce que cet exercice est destiné à la précision et de la vitesse, il est recommandé que les joueurs commencent lent et délibéré, puis accélérer leur temps maximum.
Ouvrez la tactique sur le terrain: couvrant terrain avec plaqués d'angle
La raison de plaqués d'angle est simple, couvrir la zone la plus courte pour se rendre à l'attaquer, mais il y a encore un grand besoin de pratiquer cette technique. Cela peut être fait en ayant un joueur courir avec le ballon sur une ligne droite avec le défenseur à tout angle. Il est bon de prendre cela à pas lents pour montrer le défenseur dans un mouvement fluide comment l'angle le plus rapide pour prendre vers le porteur du ballon, planter ses crampons en plein milieu du porteur du ballon, et de se rappeler toujours la sécurité et l'efficacité en plaçant la tête en face du joueur offensif. Le défenseur suit à travers avec le tacle en redressant ses genoux dans un mouvement de type longe, enroulant ses bras autour du porteur du ballon pour le tirer vers le sol ou le pousser hors côtés.