Étapes pour vous motiver vers une perte de poids saine

Santé Kortes 18-12-2017
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Dans l'optique de la perte de poids saine, l'un des principaux ennemis est votre moi intérieur. À un certain moment dans le temps, vous vous sentirez les maux et les douleurs, se rendre sur les craquements et des étirements, et juste abandonner vos efforts pour perdre du poids de façon saine. Heureusement, il existe des moyens avec lesquels vous pouvez vous motiver pour atteindre vos objectifs de perte de poids.
Fixer des objectifs réalistes
Le corps humain ne prend pas bien à la perte de poids soudaine. Ainsi, il est toujours préférable de fixer des objectifs réalistes en fonction des impératifs de votre corps. Vous pouvez consulter un professionnel de perte de poids pour déterminer le régime de perte de poids le plus approprié pour votre type de corps.
Lors de la définition des objectifs réalistes, il est également une idée très sage d'adopter une attitude d'acceptation des gains et des pertes dans la bataille contre le renflement que vous avez fait. Vous devez essayer de ne pas être un perfectionniste avec une perception tout ou rien de la perte de poids. Telle est l'essence de la perte de poids saine ?? l'acceptation à la fois dans l'esprit et dans le corps.
Faites-visuel
Les êtres humains sont des créatures visuelles qui ont besoin de voir leurs progrès. Avec cela à l'esprit, vous pouvez faire des aides visuelles pour tracer vos progrès vis-à-vis de vos objectifs. Par exemple, vous pouvez faire un tableau des objectifs spécifiques que vous avez fixés dans des délais précis, qui vous permettra de suivre vos progrès, ainsi que les stratégies que vous avez utilisées pour atteindre vos objectifs. Certains font même des graphiques de l'image de leur perte de poids juste pour se motiver à faire mieux!
Vous pouvez également faire un journal de votre régime de perte de poids. De cette façon, vous pouvez analyser les choses que vous avez raison et fait de mal, ce qui devrait vous fournir de précieux conseils pour votre perte de poids saine.
Imaginez votre succès
La puissance de l'esprit subconscient est tel qu'il est exploité pour changer le comportement dans ceux qui cherchent à perdre du poids, principalement grâce à l'utilisation de l'hypnose. Vous pouvez appliquer l'auto-hypnose par la position couchée dans un endroit calme, détente en prenant respirations abdominales lentes, et en imaginant votre succès dans la perte de poids saine comme si elle était un film dans votre esprit.
Vous découvrirez que penser à votre succès peut fournir la motivation pour vous pousser plus fort. Aussi, avec votre esprit fort, vous ne serez pas saboter vos propres efforts, ce qui rend votre moi intérieur de votre meilleur ami au lieu de votre propre pire ennemi. En effet, vous serez votre propre équipe en liesse!
Lorsque vous ne vous sentez découragé, juste affirmer votre foi en votre capacité à faire tout ce que vous vous apprêtez à faire. Pensez toujours des pensées positives comme ?? je peux le faire ??.
Loi sur vos objectifs
Cela ne peut pas être surestimée que la pensée est sur un autre plan que d'agir. Vous devez suivre votre imagination et de vos objectifs en faisant tout ce qu'il faut pour les atteindre de la bonne quantité d'exercice à la bonne alimentation.
Encore une fois, vous devez consulter votre médecin ou un professionnel de la perte de poids pour être en mesure d'atteindre les objectifs de perte de poids saine. Vous ne pouvez pas se permettre une blessure au cours de l'exercice, car cela pourrait conduire à la démotivation de votre part.
En effet, en ce qui concerne la perte de poids santé, vous devez vous lier d'amitié avec. Vous découvrirez que vous serez votre propre motivation.