Façons d"améliorer votre Eyesight

Il a été dit que ?? La beauté est dans les yeux du spectateur », mais avez-vous pensé à ces yeux qui vous aident à capturer cette beauté. En adoptant différents modes de vie, nous pouvons donner à vos yeux un coup de pouce bien nécessaire. Apporter des changements dans votre style de vie et à vos habitudes alimentaires vous aidera à voir vos yeux dans une lumière nouvelle.
Food and Diet
?? Consommer une bonne quantité de pommes et raisins aide à améliorer votre vue.
?? La vitamine A est très bon pour améliorer votre vue. Les carottes ont une bonne quantité de vitamine A, qui se révèle être l'un des traitements naturels utiles.
?? jus de concombre fait des merveilles pour votre vue comme il essaie de l'améliorer énormément.
?? Ajouter les épinards dans votre alimentation quotidienne comme épinard contient du fer, de la vitamine A, B et C. Il purifie le sang, augmente le taux d'hémoglobine et améliore votre vue.
?? Vous pouvez trouver une bonne source de vitamine A dans le navet, la crème de lait, le lait frais, le fromage, le beurre, les tomates, la laitue, le chou, les haricots de soja, les pois verts, les oranges et les dates.
?? Un nom de la médecine ayurvédique Triphala est considéré travailler énormément en faveur de vos yeux.
?? La consommation de jus de bleuet également considéré comme très utile pour vos yeux.
Des exercices
?? Fermez les deux les yeux très bien en fermant les paupières fermement. Ouvrez-les tout à coup ce qui vous permet de sentir l'étirement. Une fois ouvert cambrer vos sourcils et étirez votre visage. Répétez cette opération plusieurs fois par jour.
?? Regardez aussi loin que possible et inspirez puis regarder vers le bas aussi loin que possible et expirez. Blink vos yeux plus de dix fois. Faites la même procédure en tournant à gauche et à droite, puis en diagonale vers la gauche, vers le bas à droite, à droite et en bas à gauche, suivi par un clignotement rapide.
?? Tournez vos yeux dans toutes les directions. Lentement mais sûrement concentrer un œil à la fois. Faites cet exercice plus de dix fois et essayer de faire cela avec votre yeux fermés.
?? En utilisant palming qui peut être déclaré comme une version révisée du mille ans de tradition de yoga connue était Hatha Yoga. Il soulage et le stress de votre esprit et les yeux qui a besoin de la pause requise. Pour cela, vous devez réchauffer vos mains en les frottant vigoureusement. Une fois ?? s couvercle chaud l'oeil sans toucher les paupières. Cela détend les nerfs et aide à la circulation sanguine.
?? Vous pouvez également essayer de prendre le soleil qui signifie d'utiliser la lumière du soleil pour vos yeux. Déplacez votre tête d'un côté à l'autre pour la chaleur au profit des yeux. Après un certain temps essayez de tendre les yeux pour permettre plus de soleil à vos yeux. Directement en regardant le soleil est jamais bon. Il est bonne méthode pour réduire la sensibilité lumineuse.
?? Effectuer Netra Basti qui baigne vos yeux avec du beurre clarifié pour réduire la fatigue oculaire et d'améliorer la vue.
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