La lutte contre le stress pour garder Eczéma Under Control

Rester calme, cool, et recueilli est plus facile à dire qu'à faire. Le travail, la maison, les relations, les maux de tête, de la maladie, et d'autres facteurs externes peuvent déclencher le stress dans nos vies et il ?? s un événement commun à traiter. Il y a beaucoup de facteurs qui peuvent déclencher le stress; mais il y a des moyens de le combattre pour garder les sentiments de stress à un minimum. Ceci est particulièrement important pour les personnes qui ont l'eczéma parce que le stress peut provoquer des poussées. Voici quelques façons de lutter contre le stress pour garder vos poussées sous contrôle.
1. Talk. Don ?? t avoir peur de vent de quelque chose qui ?? s frustrant pour vous. Trouver un membre ami, un collègue, ou de la famille qui est votre go à personne et faire la même chose pour eux. Vous pourriez organiser deux réunions hebdomadaires, des appels téléphoniques ou des e-mails pour parler de déclencheurs de stress et se sentir ouverte pour évacuer à leur sujet. Tenir vos sentiments fera généralement vous plus bouleversé et encore plus stressé. Parler à quelqu'un le plus souvent sur la façon dont vous vous sentez, vous vous sentirez mieux, et vous pouvez également constater que d'autres personnes partagent des déclencheurs de stress similaires.
2. Exercice. Travaillant est un excellent moyen de prendre des frustrations. Vous pouvez soulever des poids, aller courir, ou faire quelque chose de plus relaxant comme le yoga ou la danse. Lorsque vous exercez vous relâchez la tension dans votre corps, obtenir le sang et l'oxygène qui coule, la libération des endorphines, et vous vous sentez mieux sur vous-même parce que vous vous maintenir en forme. Lorsque vous avez un eczéma, la transpiration provoque des poussées afin de choisir une activité qui va produire des quantités minimes de sueur. Au lieu de courir, essayer de marcher ou de faire du yoga dans une chambre froide. Si vous remarquez que votre eczéma est pire après avoir travaillé, prenez une douche fraîche et utiliser une crème hydratante de l'eczéma pour arrêter l'irritation de la peau.
3. Aromathérapie. Création d'une atmosphère chaleureuse avec des odeurs apaisantes vous aidera à vous détendre et de garder les niveaux de stress bas. Trouvez des bougies qui ont des odeurs réconfortantes et les allumer lorsque vous commencez à vous sentir anxieux ou tendu. Vous pouvez également utiliser des huiles naturelles à la lavande ou de camomille qui sont utilisés pour la détente. La lavande peut vous aider à mieux dormir et de repos ayant une nuit complète ?? vous aidera à garder votre stress bas. Vous pouvez utiliser les huiles sur votre peau ou les brûler pour créer un arôme dans votre maison ou au bureau.
4. Art Projects. Soyez créatif, être actif, et de faire quelque chose de beau. Faire un certain type de projet d'art prendra votre esprit hors de quoi ?? s vous dérange ou vous causer du stress. Vous pouvez peindre, faire des sculptures, planter un jardin de fleurs, faire des boîtes décoratives pour stocker le désordre qui pourrait vous causer du stress, ou trouver un autre exutoire créatif. Être créatif, ouvert et libre va diminuer votre stress parce que vous utilisez une autre partie de votre cerveau puis, laissez ?? s dire, croquer des nombres toute la journée si vous êtes un comptable.
5. Organiser. Garder votre espace de travail, votre maison et votre image de fond de chambre gratuit gardera au minimum le stress. Beaucoup de gens se sentent stressés ou dépassés quand il y a beaucoup de désordre ou le chaos dans leur vie. Acheter un espace de stockage d'organisation pour les papiers et les fournitures dans votre bureau, ou pour des articles ménagers dans votre maison. Une partie de rester organisé crée également des horaires et ayant un certain type de routine. Faire un calendrier ou vos tâches jour ?? s, ou si vous ne ?? t ont le temps de tracer vos activités quotidiennes, garder un calendrier hebdomadaire ou mensuel avec des réunions ou des événements importants. Cela peut ne pas fonctionner pour tout le monde en fonction de leur mode de vie ou d'un emploi, mais si possible séjour aussi organisée que possible.