L"augmentation Suggestions Collegiate Learning Football

Un grand Drill Handoff
Parce que offs de la main sont une partie vitale d'une infraction en cours d'exécution, les demis devraient pratiquer la main hors compétences chaque jour. Un exercice simple pour une main hors est d'aligner tous vos demis en deux lignes face à face dans ce que nous appellerons la ligne A et la ligne B. Aux entraîneurs signaler le joueur A quitte la ligne A en cours d'exécution avec le football vers la ligne B. dans le même temps un joueur quitte la ligne B, et quand ils se rencontrent au milieu des mains du joueur a au large de la balle au joueur B. maintenant, le joueur B a le ballon et la main de la balle à la personne suivante dans la ligne a qui remettra hors le joueur suivant dans la ligne B. la motion devrait être constamment en mouvement d'une ligne à l'autre dans cet exercice, presque comme un motif de jonglerie. Pratiquez cet exercice chaque jour pour veiller à ce que votre dos en cours d'exécution sont efficaces sur leurs offs de la main.
Conditionnement: Cinq saut dot
Le conditionnement est destiné à augmenter la vitesse, l'endurance, et le temps de réaction sur le terrain de football. Cette perceuses intention est d'aider la rapidité et la précision sur le terrain qui permettra de réduire les erreurs et augmenter les chances de grandes pièces. Pour exécuter l'exercice, vous aurez besoin d'une place avec cinq points, soit marquée sur l'herbe ou sur un tapis, formant une forme x tout comme les points pour le nombre de cinq côté de dés.
Le joueur commence en plaçant un pied sur les deux points arrière et puis saute ensemble au point du milieu, puis en séparant ses jambes pour les points extérieurs, un peu comme vous verriez dans la marelle. La deuxième phase est d'avoir le joueur touche chacun des points avec un seul pied, et puis passer à l'autre pied. Après cela, le joueur va toucher tous les points avec les deux pieds ensemble. La dernière phase est vraiment de retour à la phase initiale de départ de sauter ensemble et séparément, mais cette fois l'athlète changer de direction après avoir sauté aux points extérieurs. Rappelez-vous que la vitesse et la précision sont importantes sur ce forage, de sorte les entraîneurs devraient commencer joueurs lents et puis passez à pleine vitesse en regardant constamment la précision.
Construire vos muscles et l'endurance grâce à Haltérophilie
Aucun régime de pratique serait complet sans soulever des poids. Les effets de la levée de poids vont ajouter du muscle à votre corps et augmenter la force, ce redresser va ajouter à votre puissance maximale. La puissance maximale devrait être l'objectif de votre formation, car elle implique la force musculaire et excursion musculaire pendant la lecture. Il est la rapidité et l'effort qui permettra à un joueur de football pour accomplir leurs pièces avec habileté sur le terrain. Comme vous continuez dans votre programme d'haltérophilie, nous recommandons fortement que vous obtenez un entraîneur personnel pour vous pousser dans vos objectifs, vous enseignez les techniques appropriées et veiller à ce que vous faites le bon travail pour votre position.
Faire et Angle efficace Tackle
Parce que pas tous les tacle est direct et tête, il est nécessaire de mettre en place un angle face à des situations pendant la pratique. Mettre en place un exercice simple avec deux joueurs, en tant que l'infraction avec le ballon en cours d'exécution en ligne droite, l'autre comme le défenseur courir vers lui à un certain angle. Il est bon de prendre cela à pas lents pour montrer le défenseur dans un mouvement fluide comment l'angle le plus rapide pour prendre vers le porteur du ballon, planter ses crampons en plein milieu du porteur du ballon, et de se rappeler toujours la sécurité et l'efficacité en plaçant la tête en face du joueur offensif. Le tacle est complété comme le défenseur enroule ses mains serrées autour de l'adversaire, redresse ses hanches et pousse l'adversaire au sol ou hors côtés.