Méditation - Chats, Bullies et autres distractions

Peu de temps après je me suis tourné quarante tout tombé en morceaux. J'ai développé un trouble auto-immun et mon corps a commencé à s'attaquer, beaucoup de temps. Les prochaines années sont devenues un déluge de visites chez le médecin et d'innombrables médicaments. Dans le temps mon esprit flétri avec ma santé et il ne fallut pas longtemps avant que défini dépression.
Un ami proche a suggéré que je donne la méditation un essai. Si vous me connaissiez, vous sauriez combien difficile cette idée était à avaler, mais je recevais désespérée et a décidé de accepté à contrecoeur de donner un coup de feu.
Cela fait plus de cinq ans et parfois je sens que je ne comprends toujours pas cette chose toute méditation. Bien sûr, il avait l'air assez simple en théorie et en principe, mais la pratique, eh bien ... c'est une autre situation tout à fait.
Ok, nous allons voir ce que je fais mal ici?
Je dessine les stores, fermer la porte de la chambre, allumer ma bougie "de conscience plus élevée», puis mis sur le "Dix étapes Deeper médiation CD. Moi plopping les jambes croisées sur mon coussin de méditation je touche mes doigts d'index pour les pouces, puis, puis - rien.
Je ne peux pas fermer mon esprit, peu importe combien je tente et tout d'un coup, il est important de se rappeler quand je suis mon dernier changement d'huile, si cette année une année bissextile ou le nom de l'enfant qui m'a intimidé en arrière grade. Les experts vous disent de ne pas combattre et juste laisser les pensées vont et finalement la paix et l'illumination seront à moi, mais je dois vous dire, je ne suis pas l'acheter.
J'ai essayé des chambres, des bougies, des coussins, des CD et toujours rien changer. Je reçois en position, la musique commence et ainsi faire les distractions. Est-ce le poêle? Est ce que le chat? Dois-je assez de lait pour le petit déjeuner demain? - Ad nauseam.
Ceci est la façon dont il a été pendant des années jusqu'à il y a trois mois, quand heureusement, je suis devenu le destinataire d'un Ipod, grâce à mon frère font une mise à niveau vers une plus grande. Donc, j'ai chargé vers le haut avec de la musique, branché dans le casque et je suis allé pour une belle, longue promenade. Il était merveilleux, relaxant et revigorant tout en même temps, la musique en gardant parfaite synchronisation avec mes traces et la respiration. Comme je l'ai essayé de trouver le mot parfait pour décrire, puis il a frappé
moi ... méditative!
Traditionnalistes ne serait certainement pas appeler ce manuel méditation par un effort d'imagination, mais il était certainement ce qu'il me fallait, ce que j'avais été chercher, pendant toutes ces années. Qui aurait pu pensé qu'une vieille paire de baskets Nike Cortez et une boucle de "de se demander à succès" des années 1980, aurait fini par me donner la tranquillité d'esprit. depuis lors, j'ai ajouté un certain nombre de plus des programmes de méditation traditionnels et les titres à l'iPod et ne l'ai pas manqué une journée de
marche depuis mes débuts.
Outre les avantages évidents mentaux, j'ai perdu dix livres, mon taux de sucre élevé a considérablement diminué et j'éliminé les produits de gluten et de blé sur la base de mon alimentation. Je me trouve maintenant plus patient, détendu et centré sur une base quotidienne et mes amis et les enfants ont remarqué la différence.
Donc, si vous êtes comme moi je recommande fortement cette forme de relaxation, surtout si vous avez des problèmes avec les formes plus traditionnelles de méditation. Eh bien, il semble que ce sera le plus proche que je reçois pour atteindre l'illumination totale dans cette vie ... et qui est bien avec moi.