Perte de poids-ne nuit-il vraiment exister?

L'augmentation du nombre d'aliments joints rapides qui ont beaucoup de graisses saturées dans les repas, l'utilisation d'un lot de sucre raffiné dans les sodas et autres aliments transformés et de manger des aliments avec moins de fibres ont contribué au fait qu'il ya plus les gens qu'auparavant qui sont classés comme en surpoids ou sont obèses.
Beaucoup d'autres facteurs causent que cela se produise, comme la génétique, la suralimentation et que les gens vieillissent; le métabolisme ralentit qui rend plus difficile qu'avant de brûler la nourriture qui vient d'être consommée.
Le taux qu'une personne perd du poids est proportionnel à la façon dont il est gagné. poids rapide est pas bon souhaitable car elle laisse la personne avec la peau perdre et la seule façon de se débarrasser de qui nécessiterait une intervention chirurgicale.
La perte de poids dépend de l'état de la personne qui comprend le poids, la santé, apport calorique, l'âge, le sexe, style de vie, le niveau de stress et de la routine.
L'excès de poids ne fait pas nécessairement une personne malsaine. Il est tout simplement la personne un peu démodée. Des études ont montré que les personnes qui sont en surpoids un live peu plus longtemps que ceux qui ont un poids normal.
Il n'y a pas de solution rapide ou toute la nuit pour la perte de poids rapide.
Nutritionnistes et d'autres spécialistes de la santé vont dire qu'une personne de poids ?? s avec un exercice adéquat peut effectivement aider à perdre un certain nombre de livres par semaine La meilleure façon de le faire est avec un régime faible en calories et un plan d'exercice.
La première chose qu'une personne a besoin de faire est de choisir un programme de régime conçu par une diététiste ou un autre professionnel de la santé. Le patient doit être évaluée avant qu'un programme puisse être faite. Le programme se compose généralement d'un régime alimentaire et un programme d'exercice qui ne nécessite pas l'utilisation de suppléments ou un à acheter un équipement de conditionnement physique coûteux.
Le meilleur plan d'exercice devrait avoir des exercices d'entraînement cardio-vasculaires et de poids. Cela aide à brûler des calories et d'augmenter le muscle ratio graisse qui va augmenter les métabolisme et perdre du poids.
Une bonne alimentation doit avoir des aliments de tous les groupes d'aliments.
Il est constitué par 2 choses. La première est d'hydrates de carbone. La nourriture qu'une personne consomme devraient avoir des vitamines, des minéraux et des fibres. Beaucoup de cela peut provenir de l'avoine, le riz, les pommes de terre et des céréales. Le meilleur encore provenir de légumes et de fruits puisque ceux-ci ont phytochimiques, des enzymes et des micronutriments qui sont essentiels pour une alimentation saine.
La seconde est la graisse qui peut provenir de sources alimentaires mono et poly saturés plutôt que les graisses animales. Depuis la graisse contient plus que doubler le nombre de calories dans les aliments, cela devrait être pris en petites quantités pour perdre du poids.
Tous les plans d'alimentation sont conçus pour rendre la personne induire quantité réduite de calories dans le corps. Cela ne signifie pas que la personne doit manger moins. Cela signifie simplement que l'on doit manger intelligemment en choisissant les aliments qui ont moins de calories. Cela rend possible pour quelqu'un de perdre du poids sans avoir à manger moins.
Au cours du programme, la personne doit encore consulter les experts de médecin et autres services de santé pour surveiller les progrès. Il y aura des moments qu'il est essentiel de modifier le plan de régime pour perdre du poids supplémentaire.
Il appartient à la personne déjà à coller au programme pour voir que cela fonctionne.