Quelles sont les causes du stress et Que pouvez-vous faire pour lutter contre le stress?

Le stress est une réaction normale à tous les événements ?? s de la vie, dont certains sont plus stressantes que d'autres. Il est important pour vous d'apprendre ce qui cause le stress dans votre vie et le degré de stress que vous ressentez dans des circonstances différentes en raison de l'effet qu'elle peut avoir sur votre corps.
Le stress peut être à la fois positif et négatif. Le bon stress peut vous inciter à travailler plus fort et d'accomplir une grande pense. Il peut stimuler votre créativité et vous faire une meilleure personne. D'autre part trop de stress négatif dans votre vie peut provoquer des maladies, diverses formes de maladies graves, et ont un impact important sur votre santé et votre bien-être.
Les facteurs qui causent le stress sont appelés facteurs de stress. Ils peuvent être très mineur dans la nature, comme un examen à venir ou rencontrer une personne pour la première fois. Certaines personnes pensent comme se sentir anxieux ou inquiet, mais il est beaucoup plus que cela. Il n'affecte à la fois l'esprit et le corps et quand ils sont touchés par le stress sur une base à long terme, il va entraîner des changements dans la façon dont vous vous sentez et se comporter dans certaines situations.
Les causes typiques de stress sont le changement et la perte. Changements à venir dans votre vie peuvent être une source majeure de stress, tels que la prise d'un nouvel emploi, en mouvement, ou d'avoir à faire des changements dans la façon dont vous allez normalement sur la vie.
Vous êtes préoccupé par la façon dont vous pouvez faire face dans des circonstances différentes et vous pouvez même imaginer des situations qui vont provoquer vous vous inquiétez trop. Dans la plupart des cas, lorsque vous êtes réellement au milieu de la situation, vous vous rendez compte que vos craintes étaient sans fondement et les symptômes du stress se dissiper.
La perte d'un membre de la famille par la mort ou le divorce est une autre situation qui provoque le stress. Il peut prendre un certain temps pour votre corps et de l'esprit pour guérir des effets de cette perte. Le deuil prend un péage sur le corps comme vous sont consommés avec des pensées de la façon dont vous allez être en mesure de faire face sans cette personne à vos côtés, surtout si cette personne était quelqu'un en qui vous confidence et gagné le confort de.
Dans l'économie d'aujourd'hui ?? il ne fait aucun doute qu'il ya beaucoup de gens qui sont aux prises avec le stress dû à un avenir incertain. Inquiétant si oui ou non votre travail va durer pendant la récession et se soucier de vos finances est très commun.
Ces types de situations peuvent amener les gens à devenir trop stressé; conduisant à la dépression ou même de travailler au point de devenir très fatigué. Il peut provoquer des gens à être dans un état constant d'inquiétude, ce qui affecte leurs émotions, leurs humeurs, et comment ils interagissent avec les autres; membres de la famille, des amis et des étrangers.
Il y a des signes avant-coureurs que vous pouvez être stressé. Ceux-ci inclus:
?? un sentiment de malheur
?? un sentiment d'irritabilité constante
?? fréquentes explosions de colère sans raison apparente ou sur de très petites choses
?? difficulté à être en mesure de se concentrer sur les choses importantes
?? commencer à utiliser l'alcool ou de drogues
?? un sentiment que vous ne ?? t veulent être seuls ou le sentiment de vouloir être seul tout le temps
?? préoccupation de réflexions sur tout ce qui vous cause du stress
?? retrait des amis et des situations sociales
Si vous ne reconnaissez pas ce que vous cause du stress et vous permettre de continuer au fil du temps, elle peut conduire à des situations où vous pourriez avoir besoin de conseils ou de médicaments.