Récompense toi!

Vous cherchez mieux et se sentir bien peuvent être leurs propres récompenses lorsque vous perdez du poids, mais il n'a jamais fait mal de vous récompenser pour atteindre les objectifs et de coller à votre régime alimentaire. Construire des incitations est une façon séculaire d'aider à garder vous-même sur la bonne voie. Avez-vous laisser passer ce morceau de gâteau au fromage au déjeuner? Récompensez-vous avec un pot d'herbes fraîches! Avez-vous de sortir et de l'exercice pour votre demi-heure par jour? Prenez un bain de luxe avec des huiles parfumées. Nous sommes allés la semaine entière sans tomber votre nouvelle routine? Cela demande une grande récompense! Offrez-vous une soirée, ou acheter ce livre que vous avez été en train de mourir à lire.
Besoin de quelques excuses pour vous récompenser? Essayez de régler un de ces objectifs pour vous donner quelque chose à tirer pour:
1. La perte de poids objectifs.
Jolie traditionnelle ici - offrez-vous quelque chose de spécial chaque fois que vous pouvez marquer dix livres vers votre objectif de poids. Obtenez une manucure pour vous faire sentir très spécial.
2. Regardez, Ma, je chuté une taille entier!
Eh bien, qui appelle certainement pour vous acheter quelque chose dans ce nouveau format, même si elle est juste une paire de nouvelles chaussures de sport d'exercice!
3. Ouf! Je l'ai fait tout au long de la séance d'entraînement une demi-heure sans arrêt ONCE!
Maintenant, c'est impressionnant! Appelez votre meilleur ami ou votre maman et se vanter -ou tout simplement discuter. Même si elle est longue distance.
4. Je ne le fais pas! Cette puce de chocolat pâte à biscuits sundae appelait mon nom, mais je me suis tourné mon dos et est parti.
Dans ce cas, vous ne pensez pas que vous méritez des fleurs fraîches pour votre
bureau?
5. Je finalement entrer dans cette robe!
Je dirais que les appels à la porter à un endroit spécial, pas vous? Prenez-vous danser le montrer!
6. Je perdu du poids pour la troisième semaine consécutive. Je suis si fier de moi!
Voici une récompense en cours - pour chaque livre que vous perdez, déposez un dollar ou deux dans un bocal, et de regarder l'argent construire. Amusez-vous avec des plans sur la façon dont vous dépensez lorsque vous atteignez votre objectif de poids.
7. Je suis resté bloqué pendant trois semaines, mais je me suis finalement bougé de ce plateau!
Je vais vous dire ce que - coller à un régime alimentaire lorsque vous n'êtes pas à voir des résultats est l'une des choses les plus difficiles que vous aurez jamais faire. Procurez-vous quelque chose qui sera plus facile de vous récompenser. Par exemple, acheter un mélangeur pour fouetter smoothies aux fruits congelés.
8. Je suis à mi-chemin!
Vous méritez une Partie A mi-chemin, vous ne pensez pas? Sortez tous vos vieux vêtements gras et les essayer afin que vous puissiez sentir bien dans quelle mesure vous avez
viens.
9. J'ai été slugging pour toujours, et je commence à avoir
découragé...
D'accord, il est donc pas une situation de «récompense» - mais il est. Vous méritez une récompense pour coller à lui cette longue. Vous voulez un rapide pick-me-up? Décrochez le téléphone et se retrouver avec quelqu'un que vous ne l'avez pas vu dans months.This garantira que vous ?? ll recevoir des compliments à quel point vous regardez!
10. Je l'ai fait! Je l'ai fait! Je suis arrivé à mon objectif de poids !!
Eh bien, ma chérie, qui appelle à tirer les arrêts! Rappelez-vous que l'argent que vous avez payé vous-même pour perdre du poids? Temps d'encaisser dedans pour quelque chose de fabuleux!
Manger sainement et perdre du poids sont des cadeaux que vous vous donnez, mais ils ne peuvent pas se sentir comme au début. En vous récompensant le long du chemin, vous ?? ll non seulement d'augmenter les chances de votre succès, mais vous pourrez profiter ?? le processus beaucoup plus!