Renforcement de forets d"apprentissage

Pratiquer la main off
Parce que offs de la main sont une partie vitale d'une infraction en cours d'exécution, les demis devraient pratiquer la main hors compétences chaque jour. Une grande perceuse à main off commence par avoir deux lignes distinctes de joueurs qui se font face: la ligne A et la ligne B. Un joueur quitte la ligne A avec le football et court à la ligne B. Dans le même temps que le premier joueur quitte le joueur B quitte son ligne vers le joueur a, comme ils se croisent dans le lecteur a mi mains du football pour le joueur B. a ce moment, un autre joueur quitte la ligne a et accepte un transfert de joueur B. la motion devrait être constamment en mouvement d'une ligne à une autre dans cet exercice, presque comme un motif de jonglerie. Il est un exercice efficace pour enseigner les compétences de transfert intercellulaire et aident les running backs atteindre une plus grande précision et de cohérence.
Football lutte contre 101
Tackling est fondamentale pour le football, et devrait recevoir une attention appropriée aux pratiques. Tackling peut être amusant et grisant, mais fait mal et il peut être dangereux. Lorsque vous abordez votre adversaire se rappeler trois étapes importantes:
Tout d'abord, vous devez arrêter l'adversaire rapidement alors assurez-vous de vous placer directement en face du chemin ?? s de l'adversaire. Une excellente technique consiste à planter votre pied au milieu de vos adversaires. En outre, à cette époque de poussée vos bras vers l'arrière pour se préparer à l'étape suivante.
Deuxièmement, vous voulez apporter votre autre pied dans le mélange, et en même temps, jetez vos bras vers le haut et autour de votre adversaire. Comme vos pieds les plantes de votre tête devrait faire son premier contact. La seule règle d'or pour faire un coffre-fort attirail est de ne jamais, jamais conduire avec ou essayer d'aborder avec la couronne de votre tête. Vous devez imaginer littéralement que le football est un gros hamburgers et que vous voulez mordre et ne pas claquer votre front contre elle.
Troisièmement, à ce stade, vous avez attrapé avec succès votre adversaire et tout à gauche s que ?? est de précipiter vos hanches vers l'avant et de porter tous votre élan contre votre adversaire. Mise en place vous-même pour cette dernière étape sera finalement prouver le succès dans les duels.
Conditionnement: Dot forage
Le conditionnement est destiné à augmenter la vitesse, l'endurance, et le temps de réaction sur le terrain de football. Pour cette raison, les entraîneurs comme cet exercice pour son accent sur la vitesse et la précision. Pour exécuter l'exercice, vous aurez besoin d'une place avec cinq points, soit marquée sur l'herbe ou sur un tapis, formant une forme x tout comme les points pour le nombre de cinq côté de dés.
L'athlète commence au bord du tapis de placer leurs pieds sur deux des points extérieurs et procède à sauter à pieds joints sur le point central, puis à nouveau rapidement aux points extérieurs similaires à une simple mouvement hop scotch. La deuxième phase est d'avoir le joueur touche chacun des points avec un seul pied, et puis passer à l'autre pied. Ensuite, continuez autour des points avec les deux jambes ensemble. La dernière phase est vraiment de retour à la phase initiale de départ de sauter ensemble et séparément, mais cette fois l'athlète changer de direction après avoir sauté aux points extérieurs. Les joueurs devront augmenter leur vitesse et de précision pour être efficace avec cet exercice.
Étapes pour bloquer efficacement la conduite
lecteurs simples sont importants pour les joueurs de ligne à la pratique et parfait. Le bloc le plus traditionnel ou de base est un bloc d'entraînement. Ce bloc d'entraînement signifie que vous allez pousser l'adversaire dans le sens qu'ils sont alignés. La première étape de ce bloc est l'alignement de mêlée, afin de conduire à droite ou à gauche de ce bloc de base va pousser votre adversaire dans la façon dont ils sont alignés, donc s'ils sont alignés à droite, le lecteur va les pousser à la droite. Lors de l'exécution de ce bloc départ avec votre pied latéral de jeu, ce qui signifie si le jeu est sur le côté droit de vous, il sera votre pied droit. Apportez l'autre pied rapidement et faire un contact solide pour votre lecteur.