Sept pratiques de Qigong pour l"hypertension

Santé shawty 09-03-2018
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Depuis qigong / chi kung a été développé il y a cinq mille ans dans la Chine ancienne, les praticiens ont su traiter et prévenir l'hypertension, une maladie qui afflige des milliards de personnes aujourd'hui.
Si vous êtes un de ces numéros qui souffrent de cette condition, savoir qu'il existe plusieurs pratiques qigong / chi kung, vous pouvez mettre en œuvre pour traiter et prévenir l'hypertension artérielle sans avoir à compter sur les médicaments pharmaceutiques occidentales.
Si vous prenez déjà des médicaments pour votre état, vous devez consulter votre médecin avant d'envisager progressivement dégressivité. En attendant, vous pouvez inclure une dose régulière de qigong / chi kung régime dans le cadre d'un mode de vie sain.
Voici la première des sept pratiques qigong / chi kung pour traiter et prévenir l'hypertension artérielle:
Augmentez votre apport en oxygène.
Je ne peux insister assez sur ce point. Il est un fait connu que nous ne pouvons pas survivre plus de quelques minutes sans oxygène. Sans suffisamment d'oxygène à nos cellules ?? en particulier les cellules du cerveau commencent à mourir. Nous devenons apathique, léthargique, et facilement fatigué. Nous souffrons des maux de tête, les migraines et haute mal d'altitude. Oxygène nourrit notre corps et notre cerveau; elle nous donne de l'énergie, la clarté de la pensée et de la vigilance mentale / physique.
Une façon d'augmenter notre apport en oxygène est d'obtenir beaucoup d'air frais. En Chine, des millions de personnes pratiquent le tai chi / qigong dans les parcs tous les matins à l'aube. L'eau courante et de la végétation fraîche sont d'excellentes sources primaires pour des ions négatifs qui nettoyer et rafraîchir l'air.
Voilà pourquoi nous aimons pratiquer le tai chi / qigong dans la nature, en particulier près de l'eau courante, comme les rivières, les ruisseaux, les ruisseaux et les chutes d'eau, et à proximité de la végétation dense frais, comme dans les parcs, les forêts et les jungles.
Cela est également la raison pour laquelle nous évitons l'exercice en dehors des jours venteux ou juste avant qu'il va pleuvoir. Ces temps sont quand l'air est dense avec des ions positifs qui créent «mauvais chi» et maladies liées au stress.
Ces jours-là, la pratique du tai-chi / qigong à l'intérieur avec un générateur d'ions dans la chambre. Un générateur d'ions négatifs crée des ions négatifs, en attirant les particules de poussière et de contaminants dans l'air et les filtrant, rendant l'air une odeur fraîche et propre, tout comme après un orage récent. Il efface également l'air d'ions positifs, qui sont contraindicative à une bonne santé, la création de mauvaise humeur et de l'irritabilité, conduisant à l'hypertension et d'autres maladies liées au stress.
Enfin, la pratique de qigong / chi kung respiration yogique. Tous les exercices de qigong / chi kung sont accompagnés par la respiration yogique, ce qui augmente l'efficacité de la consommation d'oxygène et la circulation dans le sang.
Qigong / chi kung enseigne de nombreux types de respiration yogique pour augmenter notre apport en oxygène et la circulation sanguine, pour favoriser la digestion, l'efficacité des organes, la désintoxication et l'élimination efficace.
La méthode la plus simple et la plus courante est la respiration diaphragmatique. Aussi inappropriée surnommé "la respiration du ventre», la respiration diaphragmatique dilate les poumons à sa pleine capacité en tirant le diaphragme membraneux situé juste en dessous de la cage thoracique, séparant la cavité thoracique et l'abdomen.
Pour pratiquer la respiration diaphragmatique, imaginez remplir votre ventre avec de l'air que vous inspirez: votre abdomen se dilate, tirant vers le bas le diaphragme et permettant à vos poumons de se développer et remplir avec de l'oxygène qui donne la vie. Comme vous expirez, imaginez un dégonflage du ballon: laissez votre ventre effondrement que vous expirez. Pratique, cela délibérément jusqu'à ce qu'il devienne naturel et automatique.
La respiration diaphragmatique va augmenter votre consommation d'oxygène jusqu'à dix fois plus efficacement, ce qui vous permet de respirer plus lentement et plus profondément, parce que plus d'oxygène est d'entrer dans votre système.
Plus d'oxygène dans le sang signifie plus d'énergie, fonction d'un organe plus efficace et moins de stress. Votre corps sécrète moins de cortisol de stress produisant ?? trop de cette hormone peut mener à l'anxiété, la dépression, l'hypertension et d'autres maladies liées au stress.
C'est tout ?? l'air frais, les ions négatifs et la respiration yogique pour promouvoir un apport accru en oxygène. Attendez-vous à mon prochain article sur la deuxième pratique de kung qigong / chi pour traiter et prévenir l'hypertension.