Stimuler Perceuses American College Football

Santé alw 07-02-2018
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Basics à offs de football de la main
Apprendre les bases dans un transfert est essentiel pour une infraction forte. Laissez le regard ?? à une simple main off entre un quart et un running back à souligner les principes fondamentaux de cette compétence. Une marche arrière au début d'un arrêt de la main devrait donner le quart une cible en ouvrant ses bras qui sont en face de sa poitrine assez pour permettre à environ une ballons de football et demi. Quand la marche arrière reçoit le ballon, il serre vers le bas à la fois bras durs sur le football pour le protéger. Comme le fonctionnement va reculer avec le football, il est important de rester bas pour augmenter l'agilité et la vitesse.
Points sur la lutte contre toute sécurité et efficacement
Il a été dit à plusieurs reprises qu'une équipes défensives gagnent des jeux, et la partie la plus fondamentale d'une équipe défensive est la réalisation d'une grande tacle. Si elle est exécutée mal non seulement vous ne réussiront pas à arrêter l'équipe offensive, mais vous pourriez peut-être vous blesser dans le processus. Voici trois étapes importantes pour la pratique:
Tout d'abord, vous devez arrêter l'adversaire rapidement alors assurez-vous de vous placer directement en face du chemin ?? s de l'adversaire. Vous pouvez le faire en plaçant votre pied entre vos pieds ?? s adversaire. Dans le même temps vous voulez amener vos bras en prévision de la prochaine phase.
Deuxièmement, vous voulez apporter votre autre pied dans le mélange, et en même temps, jetez vos bras vers le haut et autour de votre adversaire. À ce stade, vous êtes bien planté devant et votre tête doit être en contact direct. La seule règle d'or pour faire un coffre-fort attirail est de ne jamais, jamais conduire avec ou essayer d'aborder avec la couronne de votre tête. Dites-vous, ou vos joueurs d'imaginer qu'ils mordent le football.
La troisième et dernière étape consiste à apporter vos hanches et conduire l'adversaire vers l'arrière et vers le sol. Plus dynamique que vous apportez à la table des étapes deux et trois le plus efficace de votre vitesse sera dans cette dernière étape.
Conditionnement Drill: Up Downs
Sur l'ensemble des exercices de football de conditionnement jusqu'à bas est l'un des plus populaires. Les joueurs vont commencer cet exercice en exécutant en place aussi vite que possible, en gardant les genoux plus haut possible. De temps en temps, l'entraîneur signaler aux joueurs, par coup de sifflet ou d'une commande, pour descendre ?? ce qui signifie qu'ils tombent font une poussée vers le haut et se remettre en place le plus rapidement possible afin de fonctionner à nouveau. Comme jusqu'à downs exigent l'endurance et la force, les joueurs sont encouragés à commencer dans lente courte rafale et de travailler jusqu'à plus et des séances plus intenses.
L'importance de l'apprentissage de la Playbook
L'apprentissage d'une pièce est essentielle parce que quand une personne apprend un jeu et l'exécute correctement, il bénéficie de toute l'équipe. Règle numéro un en commençant un nouveau jeu suit les instructions de votre entraîneur. Beaucoup d'habitudes peut se former dans les deux premiers jeux de la pratique, pour cette cause, il est une bonne idée de les prendre lent au départ. Rappelez-vous que si vous avez besoin d'aide, vous devriez demander. Parfois, nous avons vu un joueur ne parviennent pas à avancer ou affiner leurs techniques parce qu'ils ne demandent pas d'aide supplémentaire. Ne laissez pas cela vous arriver Le dernier conseil utile que nous voulons que vous apprendrez est la puissance de la visualisation. Passez en revue les pièces dans votre esprit, encore et encore. Faites votre esprit fonctionne-les et vos muscles mémorisez même quand vous dormez