Stretch Bands, Grip Training Force

Le programme de formation de tout athlète devrait inclure l'exercice pour augmenter la force de préhension. Presque tous les sports impliquent mains. Cependant, certains dépendent notamment de la force de la poignée. Il existe de nombreux instruments disponibles pour aider à exercer les muscles de la main et les athlètes devraient les utiliser pour former tous les aspects de la main afin d'obtenir équilibrée, la force efficace.
La main est un instrument complexe du corps humain. Nous pouvons utiliser nos mains de plusieurs façons afin d'augmenter leur force. Basé sur la façon dont nous choisissons d'utiliser la main, il existe différents types de force de préhension: la poignée à l'écrasement, la poignée de pincement et la poignée de support. Tous les athlètes ont besoin est de compléter leur formation avec les exercices sur les muscles des mains.
Néanmoins, il y a des sports dans lesquels un grand poignet, la main et la force des tendons sont nécessaires. levage de puissance et l'haltérophilie sont deux exemples de ces sports. Un athlète dédié à ces sports doit se concentrer sur la formation de sa force de préhension. Il est une étape essentielle, surtout si vous visez réellement faire de votre mieux dans les compétitions.
bandes extensibles ne sont qu'une partie des instruments utilisés pour exercer la force de préhension. Ils viennent comme une alternative aux poids pour ceux qui pratiquent le poids ou la puissance de levage. bandes extensibles ont une utilité précieuse dans un large éventail d'autres sports et des pratiques telles que l'aérobic, stretching, exercices de flexibilité, le conditionnement général et même la réhabilitation. Afin de faire correspondre ces divers types d'activités, bandes extensibles sont disponibles en différentes tailles et avec une résistance différente.
Les bandes élastiques plus petites donnent une résistance positive de l'ordre de 5 à 50 livres et les gens peuvent les utiliser pour le conditionnement général, la réadaptation, l'étirement, le saut, la vitesse de formation ou d'aérobic. Lifters peuvent également utiliser ces types de bandes élastiques soit pour l'entraînement, pour ajouter de la résistance aux biceps et triceps, ou pour augmenter en toute sécurité du poids soulevé avant d'ajouter un autre poids à la barre.
Les bandes de taille moyenne donnent une résistance accrue de 25 à 120 livres. Cette résistance rend leur utilisation plus limitée. athlètes puissants peuvent exercer leur tronc postérieur, le bas du corps et inférieure musculature des membres. Toute pièce d'équipement professionnel doit inclure de telles bandes, ainsi que des groupes plus puissants. Bien sûr, cela les rend un peu plus cher.
bandes grandes et très grandes élastiques sont préférables pour l'obtention d'une résistance maximale. La résistance positive donnée est jusqu'à 200 livres. Ces bandes devraient constituer la préoccupation exclusive de la formation pour les athlètes, ont progressé dans leurs pratiques de formation, qui cherchent un maximum de résistance dans différents types d'exercices tels que les squats, deadlifts, presses de la jambe et hausse les épaules. Similaires à celles ci-dessus, ces types de bandes offrent à la fois l'efficacité et la mobilité, parce que ceux qui choisissent de les utiliser peut facilement les transporter dans une taille moyenne, sac léger.
Utilisé par les haltérophiles puissants ou d'aérobic, des bandes élastiques forment un outil précieux pour l'augmentation de la résistance. En outre, lors de leur utilisation, vous pouvez augmenter progressivement la difficulté des exercices. Un autre avantage avec laquelle ils assurent l'athlète est la liberté de réaliser un large éventail d'exercices. Un athlète peut entreprendre ces exercices de formation en les ajoutant à leur routine dans ou en dehors de la salle de gym. La reconnaissance de l'ensemble de leurs avantages est large parmi les athlètes. Par exemple, les athlètes célèbres, tels que Louie Simmons, choisissent eux dans le cadre de leur matériel de formation.