Trouble du sommeil et ses conséquences

Le sommeil est défini comme un état d'inconscience à partir de laquelle une personne peut être excité. Pendant le sommeil le cerveau humain est relativement plus sensible aux stimuli internes que les stimuli externes. Pendant l'état de sommeil, nous sommes généralement pas au courant de notre environnement. Il est dans cet état que le corps se se charge pour l'activité du lendemain.
Quand une personne est incapable d'obtenir la bonne quantité de sommeil, il peut se sentir fatigué et somnolent toute la journée. des pertes de mémoire et des troubles d'apprentissage accompagnent aussi la privation de sommeil. Le sommeil est une nécessité biologique pour tous les êtres humains et l'exigence de celui-ci varie d'une personne à l'autre. Les nourrissons ont besoin autour de 15-16 heures de sommeil par rapport aux enfants qui ont besoin de 10-12 heures de sommeil. Comme nous vieillissons, les exigences du sommeil du corps réduisent. Un adulte peut avoir besoin de sommeil 8-9 heures non perturbées alors à nouveau les personnes âgées peuvent faire avec 6-7 heures de sommeil. Vous devez avoir vu vos grands-parents se lever très tôt le matin.
L'étude des troubles du sommeil dans la population américaine a présenté des faits étranges. Près de 50 millions de populations américaines souffrent d'une ou les autres formes de troubles du sommeil. Cela inclut les enfants.
Les troubles du sommeil ne sont pas seulement responsables de la performance de travail diminué ou les résultats scolaires médiocres; ils peuvent avoir un impact très négatif sur la façon dont nous pensons et la fonction. Les troubles du sommeil peuvent créer des ravages dans les relations intimes. Ils peuvent changer la qualité de notre vie, considérablement. Tel est l'incidence des troubles du sommeil !!!
La seule façon de se débarrasser des troubles du sommeil est d'agir dès que le problème est identifié. Il existe des traitements innombrables sous forme de médicaments, les thérapies qui peuvent être utilisés. Rassembler autant d'informations sur les problèmes de troubles du sommeil à partir de sources de valeur tels que les groupes médicaux et l'internet peut aider à identifier le problème et regarder dehors pour le traitement.
problèmes de troubles du sommeil augmentent à mesure que nous obtenons occupés dans nos vies au point de négliger notre santé et en ignorant les exigences de base de l'un de l'anatomie. Les gens, qui sont incapables de trouver le temps hors du travail au cours de la journée, utiliser les heures de sommeil pour les loisirs. Le corps peut prendre de tels abus pendant un jour ou deux, mais une fois que la limite est atteinte, il se venge en arrière avec des symptômes de troubles du sommeil chroniques.
Les conséquences de la privation de sommeil sont nombreuses fois. Ils peuvent être aussi simple que la somnolence et peut être aussi dangereux que la paralysie du sommeil ou même un coup de cœur. Les personnes atteintes de troubles du sommeil sont plus sujettes à l'hypertension artérielle, la dépression, le diabète et beaucoup de ces maladies. Certaines des conséquences évidentes de troubles du sommeil sont discutées ci-dessous.
1. Le stress et l'anxiété: les gens peuvent se inquiéter de rien. On peut être inquiet au sujet d'un voyage prévu ou la visite d'un parent ... il n'y a pas de fin. Souvent, les femmes sont plus sujettes au stress et à l'anxiété. Par conséquent, ils sont généralement plus sensibles aux troubles du sommeil insomnie. Le stress et l'anxiété peuvent être contrôlés par des techniques poursuivant comme la méditation et la pensée positive.
2. La colère, l'irritabilité et la dépression: le manque de sommeil adéquat peut causer la compréhension des problèmes. Certaines personnes peuvent être si inquiet de ne pas pouvoir dormir qu'ils peuvent tomber piège à la dépression. somnolence constante et besoin de dormir peuvent conduire à la frustration et l'irritabilité.
3. Manque de concentration et de la difficulté à se concentrer: la privation de sommeil pendant encore quelques nuits peut causer des problèmes de perte de mémoire et de concentration. Depuis le sommeil affecte directement le bien-être de notre système nerveux central, le manque d'elle peut provoquer un déséquilibre dans les activités du cerveau. Les troubles du sommeil chez les enfants peuvent affecter leur capacité à se concentrer dans la classe et de se concentrer sur leurs études.
4. altération de la capacité à conduire un véhicule à moteur: il y a beaucoup de route et sur le tas d'accidents qui se produisent parce que les gens de manutention véhicule ou machines se endormir dans des endroits étranges et parfois étranges. La peur de se endormir est la raison pour laquelle parfois les parents enseignent à leurs enfants mineurs à manipuler le véhicule, tout le chemin plus dangereux. Une bonne nuit de sommeil assure que vous êtes frais le matin pour prendre vos responsabilités.
5. Suppression du système immunitaire: le sommeil est nécessaire pour rajeunir et revitaliser notre corps. Comme indiqué précédemment, une bonne nuit de sommeil aide le corps à fonctionner correctement. Il est comme recharger vos batteries pour la performance de la journée suivante. Le sommeil stimule le système immunitaire et aide dans la lutte contre les maladies. Le manque de sommeil adéquat a des conséquences autrement.
En passant par les conséquences que la privation de sommeil peut causer, il est important de réaliser que le travail est nécessaire pour gagner sa vie, le sommeil est nécessaire pour un corps sain.