Une alimentation saine pour les adolescents

Santé tggorb 07-03-2017
FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc

régime alimentaire doit être soigneusement décrit pour les jeunes. Il ?? s essentiel que comme un adolescent que vous obtenez tous les nutriments dont vous avez besoin que vous grandissez encore, mais pour éviter des problèmes un peu de temps sur la piste, il peut être nécessaire d'envisager de faire quelque chose si vous êtes en surpoids. Alors, où pouvez-vous obtenir des informations sur les habitudes alimentaires appropriées pour un adolescent? Lire la suite pour un aperçu
By the Way, pour découvrir des détails plus exclusifs au sujet de la bonne alimentation pour les adolescents, assurez-vous de vérifier: Qu'est-ce que tous les adolescents devraient savoir avant de choisir pour perdre du poids.
Tout en passant par l'adolescence, une bonne nutrition devrait être votre objectif. Cependant, tout comme dans le cas des adultes, le déficit en calories pourrait être la solution pour la perte de poids. Cela signifie que le nombre de calories que vous brûlez sera plus grand que ceux que vous consommez. Non, cela ne signifie pas que vous devez vous priver, ça ?? s pas la solution! Toutefois, il ne se réfère à éviter la malbouffe qui contient des calories sans avantages nutritionnels réels, et va pour des repas sains pour un changement.
Pour faire face aux changements hormonaux difficiles à la puberté qui causent leur vie à être extrêmement occupé et intense, les adolescentes devraient prendre environ 2000 calories et environ 2500 garçons.
Les adolescents qui voudraient aller pour un programme minceur sont priés de se conformer à ces considérations de base. Et pourtant, il faut être proactif et de veiller à ce qu'ils complètent les changements dans leurs repas avec une routine d'exercice rigoureux. Jouez en toute sécurité et éviter divers risques pour la santé que la perte de poids de plus de deux livres par semaine pourrait causer en restant dans ces limites. Vous détenez la clé de la perte de poids intelligente si vous échangez la malbouffe pour les repas sains et de prendre des entraînements réguliers.
Il est préférable d'avoir la même quantité de nourriture, mais inférieure sélectionnez-calories, plus élevées options de nutrition, que de prendre le raccourci que de réduire vos portions alimentaires. Si vous buvez beaucoup de soude, de l'eau au lieu fera des merveilles en termes de calories! Assurez-vous que vous avez beaucoup de fruits et légumes frais car ils fournissent également des nutriments essentiels.
Vous pourriez passer beaucoup de temps à se amuser avec des jeux informatiques. Assurez-vous que vous prenez le temps de ces jeux et de participer à une activité. Il ?? s une bonne idée d'aller à l'extérieur et vous inscrire dans une activité à l'école ou à un club de sport. Ceci est une façon amusante de réduire le poids et vous ne serez pas au courant de l'effort impliqué. Vous devriez viser 30 minutes d'exercice, 4 fois par semaine au moins si vous voulez commencer à voir un changement.
Les solutions rapides comme sévère limitation de la quantité de nourriture que vous consommez ne sont pas des solutions appropriées pour la majorité des adolescents, à moins que leur obésité est extrême. Étant donné que ces corrections pourraient avoir un impact négatif sur votre santé à un moment plus tard, rester loin d'eux. Même si vous ne ?? t voyez des problèmes d'eux d'abord, vous pourriez avoir des problèmes dans un an ou deux à la suite de l'utilisation que.
Certains régimes alimentaires ne sont pas recommandés pour les adolescents. Être un carb régime extrêmement faible consommation, Atkins ?? régime alimentaire est une instance de mauvais choix. Il peut avoir des effets négatifs sur les adolescents qui tentent de perdre du poids, car elle élimine une catégorie d'aliments essentiels et encourage la consommation de matières grasses.
Avant de continuer, juste pensé que je voudrais vous rappeler un grand site avec des informations gratuites sur les régimes alimentaires pour les adolescents qui peuvent être trouvées à l'adresse: Qu'est-ce que les adolescents devraient savoir avant de choisir un régime de régime.
D'autre part, la South Beach Diet est un choix préférable car vous pouvez toujours manger des glucides à IG bas, équilibrant ainsi vos repas avec toutes les catégories d'aliments.
Une branche de l'alimentation Zone a été développé pour les personnes dans le groupe de huit ans à seize ans. Il est composé d'un rapport spécial de protéines, lipides et glucides dans sa compilation des 3 repas et 2 collations par jour.
Malgré soutenant que le plan de manger South Beach et le régime de zone sont sans danger pour les adolescents, les experts ont encore des réserves à ce sujet. L'approche correcte consiste à une alimentation saine et de travail, en veillant à ce que les organismes adolescents obtiennent l'alimentation nécessaire dont ils ont besoin pour se développer.
Si vous pesez exigences de perte sont plus drastiques, vous voudrez peut-être examiner cette question. Il y a des camps de régime adolescents disponibles. Ces spécialistes offrent qui sont à portée de main pour vous donner toute l'aide et le soutien dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs. Un régime alimentaire approprié et d'entraînement sont des agrafes quotidiennes là. Avec des camps situés aux États-Unis, au Canada et au Royaume-Uni, certains camps prétendent que vous allez perdre 4.25lbs par semaine. Alors en effet, il est conseillé de rester avec un maximum de deux livres par semaine, ces camps peuvent faire une exception à cette règle, en raison du fait qu'ils ont formé la piste de maintien du personnel de vos progrès.
En conclusion, il pourrait y avoir plusieurs façons de réduire le poids, ceux que les adolescents bénéficieront de sont ceux qui comptent sur le maintien d'un régime alimentaire sain et d'entraînement. Après avoir modifié vos habitudes alimentaires et a ajouté un peu d'exercice à elle, des problèmes de poids ne vous dérange pas de nouveau même après vous atteindre votre objectif.
J'ai examiné un produit de perte de poids grande que vous pouvez être intéressé par la lecture sur. Si vous avez apprécié cet article, consultez: Fat Loss 4 Idiots Review.