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Par rapport aux 61 sports en commun, que le football professionnel est plus exigeant physiquement que le ballet
Il est peut-être parce que le ballet est si gracieuse que la plupart des gens ne réalisent pas combien exigeant physiquement, il est - combien de force, la puissance et l'endurance sont nécessaires. Après tout, les corps ne se brisent les uns dans les autres comme avec le football américain, et il est rarement sang répandu que dans la boxe. Au lieu de contact avec le corps-à-corps, une danseuse frappe le sol, et tout ce qu'elle doit absorber le coup est balle-arch-talon de pied, les articulations et les disques. Ajoutez à cela, les contraintes sur les ligaments et les tendons placés par la rigueur des entraînements quotidiens et performances, et nous commençons à réaliser le battement physique du corps d'un danseur professionnel prend.
Selon Elaine Machleder, 50 pour cent des danseurs dans les grandes compagnies de ballet manquera performances en raison de blessures, et 40 pour cent des personnes dans les petites entreprises. Si vous avez dansé pour toute longueur de temps, vous savez sans doute ces statistiques par l'expérience plutôt que par le point de données. Quoi ?? s intéressant sur cette statistique est qu'il dit ?? suffisamment grave pour manquer des performances, ?? comme si reconnaissant la réalité que les danseurs exécutent tout blessé.
Le problème avec le travail grâce à une blessure est que votre corps compense pour la faiblesse ou la douleur en faisant une autre partie du corps faire plus de travail.
Danse avec votre corps entier ?? À l'intérieur et à l'extérieur
Vous reconnaissez que vous dansez avec votre corps entier ?? non seulement vos pieds et les jambes. Votre corps est un puissant, d'une entité, artistique. Et quand une petite partie d'un déménagement ou poser est éteint, il affecte l'ensemble mouvement. Cela est vrai de la structure de votre corps, aussi bien. Par exemple, lorsque vous commencez à ressentir la douleur et la pression dans votre gros orteil tout-importante et remarquez qu'il se tourne légèrement, cela indique généralement qu'il ya quelque chose de plus passe. Peut-être que vous avez subi une blessure il y a quelques mois, et de compenser vous modifiez votre relevé que légèrement. Ce léger changement, cependant, mettre plus de pression sur le pied et les orteils. À son tour vous avez commencé à pronation tout en tournant sur. Et ainsi de suite, jusqu'à ce jour, vous vous sentez une douleur atroce dans votre gros orteil.
Alignez votre corps ?? Améliorez votre performance
Le point de cet exemple est de mettre en évidence le fait que votre corps est non seulement relié à l'extérieur, il est complètement connecté à l'intérieur. Et quand vous avez une blessure ?? que ce soit pour votre orteil ou de la cheville ou le dos ?? glace et les étirements peuvent aider à soulager la douleur immédiate. Mais la cause du problème doit encore être corrigée, de peur que vous inclinez les parties de votre corps hors de l'alignement, un par un.
Intégration structurelle est la seule méthode l'ensemble du corps conçu pour le faire.
Développé par Ida Rolf, Rolf Méthode SI est un processus étape par étape, fondée sur la science et conçu pour traiter la douleur immédiate tout en corrigeant la structure interne qui a causé la douleur. Lors du traitement de la douleur dans votre gros orteil, par exemple, je voudrais commencer par vous demander ce que d'autres blessures que vous avez souffert dans le dernier six mois à un an. Ensuite, j'examiner l'orteil et le pied avec mes yeux et au toucher. Travailler vers le haut, j'identifier les problèmes associés avec vos genoux et les hanches. Et enfin, je voudrais tester l'alignement de votre bassin et le dos.
Je pourrais trouver que la gaine protectrice qui recouvre les muscles et les tendons de la hanche est enflée et irritée. Vous avez appris à vivre avec il y a les mois de douleur, mais le fascia a essayé de protéger les muscles, les tendons et les nerfs en resserrant autour d'eux comme un poing. Ce poing est saisissant du muscle et de raccourcir le côté gauche - entraînant votre corps à la hauteur à gauche. Le même côté où votre gros orteil douloureux est situé!
La hanche est la source de la douleur. Votre gros orteil est juste un spectateur innocent.
Pour corriger le problème, je voudrais utiliser mes mains pour adoucir les muscles et fascia de la hanche. Alors je lentement, les ajuster doucement autour de l'os, des nerfs et des tendons. Ce seul changement allait ralentir la traction sur le côté gauche et libérer votre pied et des orteils légèrement. Il y aurait plus de travail à faire pour débarrasser votre corps de la douleur et de ramener la force et de desserrage. Couche par couche, nous aimerions travailler ensemble pour recycler votre corps, et de recréer la symétrie vous aviez perdu.