Your Life And Sad. Pourriez-vous faire votre Sad Pire?

Le trouble affectif saisonnier est un type de dépression que certaines personnes à l'automne et l'hiver, comme la lumière dans le ciel commence à réduire et jours raccourcissent. ?? Inverse SAD ?? arrive aux gens dans les mois d'été, mais il est beaucoup plus rare. Bien qu'il puisse être facilement confondue avec d'autres formes de maladies, ses principales caractéristiques sont que cela se produit dans les mêmes mois chaque année, et il est accompagné d'une grave dépression et la léthargie.
Il est les effets du SAD qui en font une telle maladie difficile à traiter, car ils encouragent les patients à se livrer à des activités qui rendent leur maladie pire. Ceux-ci comprennent la dépression, la léthargie et le gain de poids. Ensemble, ceux-ci peuvent mener une personne à passer tout leur temps à l'intérieur, ce qui conduit à la dépression encore pire et la léthargie, ce qui rend la situation pire au fil du temps.
Bien qu'il existe plusieurs traitements connus pour SAD, qui incluent la thérapie de lumière et de médicaments, il peut être aggravée par l'incapacité d'un patient ?? s soit acquérir un traitement approprié dans le temps, ou non suivant un plan de traitement prescrit correctement. Il est important de prendre les médicaments prescrits, et être prudent d'aller à des séances de psychothérapie comme prévu. Cela réduit les symptômes, et aide le patient à soulager leur anxiété.
Faire une maison lumineuse et permettant plus de lumière peut aussi aider, comme plus de lumière naturelle supprime la production de la mélatonine dans le corps, ce qui cause la maladie en premier lieu. Cela peut être fait par l'ajout d'un puits de lumière, en ouvrant les rideaux et tailler les branches d'arbres qui pourraient bloquer la lumière du soleil. Pour la même raison, obtenir à l'extérieur est également important. Puisque les patients souffrent de léthargie, souvent, ils ne font même pas sortir du lit et ne font que leurs symptômes. Ainsi, ils ont besoin pour vous assurer qu'ils vont pour de longues promenades tandis que le soleil est haut de s'exposer à la lumière du soleil plus pendant qu'ils le peuvent, car cela permettra de réduire les symptômes en supprimant la production de mélatonine.
L'exercice physique régulier augmente l'adrénaline dans le corps et réduit les niveaux d'anxiété chez les gens. Cela permettra également d'aider les gens qui sont trop manger car il va ralentir leur gain de poids et les encourager à rester à l'écart de la nourriture.
La dépression peut conduire à des patients SAD se tournent vers la drogue et / ou d'alcool. Ces deux doivent être évités, et les patients doivent essayer de manger une alimentation équilibrée, qui seront tous contribuer à une réduction des symptômes et. Il est également important de ne pas laisser le stress affecte votre santé mentale, et les patients doivent essayer de se détendre ou ils vont se tourner vers la suralimentation.
Bien que la dépression peut aussi conduire à des gens devenir antisocial, exactement le contraire est nécessaire pour aider à combattre les symptômes de la dépression saisonnière. Vous devriez essayer de vous connecter avec vos amis et votre famille afin qu'ils puissent vous soutenir dans cette période difficile et aider à vous sentir mieux. Si possible, faire un voyage à un endroit plus chaud et plus ensoleillé.
SAD, tandis qu'un état grave, est pas une maladie invalidante et peut être traitée efficacement, année après année par quelqu'un qui est prêt à suivre le régime prescrit, et lutter contre les symptômes par un mode de vie sain.